Categories
beauty health

ลิปมันไอเทมสำคัญของสาวปากแห้ง!

ลิปมันทางรอดในทุกสถานการณ์ของสาวริมฝีปากลอก!

ลิปมันไอเทมเด็ดของใครหลายต่อหลายคนเลย ต้องบอกเลยว่ามีติดกระเป๋าเอาไว้เป็นอุปกรณ์กันตายได้เลย โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่จะต้องพบปะผู้คนรอบข้างหรือต้องสนทนากับผู้อื่น ที่ไม่สามารถนำปากสภาพแห้งลอกเป็นขุยไปเผชิญหน้ากับผู้อื่นได้โดยตรง ดังนั้นการเติมเต็มความชุ่มชื้นด้วยลิปมันธรรมชาติ ให้ริมฝีปากเรียวสวย ถือว่าเป็นสิ่งที่เหมาะสมและถูกต้องที่สุด โดยลิปมันเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ช่วยเพิ่มบุคลิกภาพของสาว ๆ ให้มีความมั่นใจและดูโดดเด่นน่าจับตามอง

ในปัจจุบันมีแบรนด์ลิปมันยอดนิยมมากมายที่เหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์และสาว ๆ ทุกคนมักเลือกติดประจำโต๊ะเครื่องแป้งอยู่เสมอ เช่น ลิปมันวัตสัน ลิปมันเกาหลีและลิปมัน KA เป็นต้น แบรนด์เหล่านี้ค่อนข้างขึ้นชื่อในเรื่องของริมฝีปากเป็นพิเศษ เพราะมีประวัติการผลิตแบรนด์ลิปมาเป็นระยะเวลาที่ค่อนข้างยาวนาน เราจึงสามารถไว้วางใจได้ว่าลิปมันเหล่านี้จะเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณภาพและวิตามินที่ริมฝีปากเรียวสวยของเราคู่ควร ว่าแต่วันนี้เราจะมีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับการบำรุงริมฝีปากอะไรมาฝากบ้างนั้นมาดูไปพร้อมกันเล้ย!

 ลิปมันประโยชน์มากมีกับสรรพคุณที่มากมาย!

ลิปมันเป็นสิ่งที่หลายคนเผลอมองข้ามความสำคัญและคุณประโยชน์ของมันไป ซึ่งมีน้อยคนนักที่จะตระหนักได้ถึงข้อดีของลิปมัน ซึ่งเป็นไอเทมที่จำเป็นไม่แพ้เครื่องสำอางอื่น ๆ เลยแม้แต่น้อย ไม่ว่าจะเป็นตัวลิปมันที่เป็นแท่งหรือปิโตรเลียมเจลที่เรามักนำมาใช้ทดแทน รวมทั้งลิปมาร์กต่าง ๆ ซึ่งถูกคิดค้นขึ้นมาด้วยจุดประสงค์เดียวกัน แต่ถ้ามองในเรื่องของความสะดวกพกพาง่ายและสามารถใช้งานได้เลยทันทีในทุกสถานการณ์ คงต้องยกมงให้กับลิปมันลิปมันธรรมชาติจะคอยเติมความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากได้แบบทันที เพื่อลดอาการเจ็บอาการคันของการแห้งลอกที่บริเวณริมฝีปากได้แบบเร่งด่วน อีกทั้งยังช่วยทำให้ลิปสติกมีความติดทนนานและเผยฉีดสีความสวยงามได้เด่นชัดมากยิ่งขึ้น รวมทั้งยังช่วยปรับสภาพผิวของริมฝีปากให้มีความเรียบเนียนเติมเต็มร่องของริมฝีปากให้ดูอวบอิ่มมากที่สุดและช่วยลดโอกาสที่อาจก่อให้เกิดพฤติกรรมการเลียริมฝีปากที่จะส่งผลให้มีสีที่ดำคล้ำในอนาคตลงได้

ลิปมันที่ดีจะต้องอุดมไปด้วยวิตามินและสารสกัดพิเศษต่าง ๆ ที่ช่วยปรับสภาพผิวของริมฝีปากให้เนียนสวยสุขภาพดีไร้ปัญหารบกวนใจและช่วยปรับให้มีความคล้ำลดลงมีความอมชมพูเพิ่มมากขึ้น ที่สำคัญที่สุดลิปบางแบรนด์มีการเพิ่มเติมคุณสมบัติพิเศษที่นอกเหนือจากแบรนด์อื่น ๆ เช่น การใส่คุณสมบัติในเรื่องของการปรับสีจากลิปมันให้เป็นลิปสีเพื่อช่วยเพิ่มความสวยเป็นธรรมชาติให้แก่ริมฝีปากหรือแม้กระทั่งการเติมกลิ่นที่หอมหวานช่วยเพิ่มเสน่ห์ทุกครั้งที่พูดให้กับสาว ๆ ถือว่าเป็นจุดเด่นที่น่าใช้เพิ่มเข้าไปอีก นอกจากนี้มันยังช่วยลดโอกาสการเกิดบาดแผลร้อนใน อาการปากนกกระจอกลงได้ เนื่องจากสารสกัดภายในลิปมันนั้นอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ที่มีประโยชน์กับผิวริมฝีปากทำให้แลดูอวบอิ่มสุขภาพดี ช่วยปรับระดับแสงสีริมฝีปากคล้ำเสียให้อมชมพู ดูมีชีวิตชีวาเพิ่มมากขึ้น เมื่อมีการใช้ลิปมันเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ความคล่ำของริมฝีปากลดลงอย่างถาวร อีกทั้งยังช่วยลดเลือนริ้วรอยร่องลึกที่ริมฝีปากให้ดูตื่นขึ้น สามารถทาลิปสติกนายสวยงามมากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นลิปมันธรรมชาติที่ช่วยให้การแต่งหน้าทาปากไม่สะดุดตกร่องสวยงามโบว์แดงได้ตามท้องเรื่อง

เทคนิคการบำรุงริมฝีปากให้สวยน่าจุ๊บ!

การที่เราจะมีริมฝีปากที่สวยงามเรียบเนียนและดูอวบอิ่มนั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคนแต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไปที่ใครหลายหลายคนจะสามารถเนรมิตปากสวยอมชมพูของตัวเองขึ้นมาใหม่ได้ซึ่งล้วนแล้วแต่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆเข้ามาช่วยบำรุงและฟื้นฟูจากภายในโดยเติมเต็มสารสกัดวิตามินต่างๆที่มีประโยชน์ให้กับริมฝีปากไม่แห้งลอกช่วยปรับเฉดสีให้ดูดียิ่งขึ้นควบคู่กับการใช้สครับริมฝีปากเพื่อผัดเซลล์ผิวเดิมที่หลุดลอกเสื่อมสภาพอยู่ด้านบนออกไปเผยผิวปากชุดใหม่ที่พร้อมรับการบำรุงให้แข็งแรงเรียบเนียนนั่นเอง

สาว ๆ ไม่ควรปล่อยให้ริมฝีปากของเรานั้นเกิดอาการแห้งลอกหรือมีอาการแพ้ต่าง ๆ โดยควรเติมเต็มความชุ่มชื้นระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดสภาวะของปากแห้งลอก จึงควรมีลิปมันติดกระเป๋าเอาไว้เพื่อคอยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้พร้อมในทุกสถานการณ์ นอกจากนี้พริกสำคัญในการดูแลริมฝีปากคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอโดยเฉพาะการดื่มน้ำที่ต้องดื่มให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันเพื่อไม่ให้ร่างกายส่งสัญญาณของการขาดน้ำมาที่ริมฝีปากนั่นเอง

Categories
health

HIITการออกกำลังกายสำหรับคนยุคใหม่ผอมได้แบบที่ไม่ต้องเสียเวลานาน!

HIITการออกกำลังกายสำหรับคนยุคใหม่ผอมได้แบบที่ไม่ต้องเสียเวลานาน!

HIIT ( High-Intensity Interval Training) เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่มีความแหลกใหม่และแตกต่างกว่าการออกกำลังกายรูปแบบเดิม โดยเป็นการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องที่มีการใช้กำลังภายในร่างกายอย่างหนัก จะต้องใช้กำลังทั้งหมดที่มีในช่วงเวลาสั้น ๆ เวลาหนึ่ง สลับกับการออกแบบเบา ๆ เพื่อรีแล็กซ์หล้ามเนื้อและเส้นเอ็นไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ จะต้องทำสลับกันแบบนี้เป็นเวลา 10-30 นาที

รูปแบบการออกกำลังกายในลักษณะนี้ เป็นวิธีที่ช่วยเผาผลาญพลังงานและช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพรูปแบบหนึ่ง โดยไม่เป็นผลเสียกับสุขภาพหรือกล้ามเนื้อภายในร่างกายและไม่เป็นอันตรายต่อกระดูกและเส้นเอ็น เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายอย่างหนักเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ขณะหนึ่งเท่านั้นจึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายที่ทำให้เกิดการฉีกขาดภายในได้ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างปลอดภัย จนเหล่าเทรนเนอร์หลายคนเลือกนำมาเป็นวิธีการออกกำลังกายในหลักสูตรการเทรนของตนเองกันอย่างแพร่หลาย

สูตรออกกำลังกายลดไขมันในรูปแบบ การออกกำลังกายแบบ HIIT นี้ถือว่าเป็นรูปแบบที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มวัยรุ่นหรือกลุ่มคนยุคใหม่ที่ต้องการใช้ในการออกกำลังกายเพียงสั้น ๆ ซึ่งต้องเป็นช่วงเวลาที่สามารถคาดหวังประสิทธิภาพการเผาผลาญได้สูงที่สุด จึงถือว่าการออกกำลังกาย HIIT นี้ช่วยตอบโจทย์และตอบสนองความต้องการสำหรับยุคสมัยนี้เป็นอย่างมากเลยนั่นเอง เรียกง่าย ๆ ว่าทนเหนื่อยแค่แปบเดียว รู้ตัวอีกทีหุ่นดีผอมเพรียวได้แบบไม่รู้ตัว!

HIIT มีปัจจัยอะไรบ้าง? คำถามที่หลายคนอยากรู้คำตอบ!

HIIT สามารถเริ่มต้นท่าง่าย ๆ จากการออกกำลังกายง่ายง่ายโดยใช้ตัวแปลในเรื่องของระยะเวลาที่จะต้องออกแรงอย่างเต็มที่ระยะเวลาของการพักเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องโดยหากเป็นมือใหม่หัดออกควรจะเริ่มต้นด้วยสัดส่วน 1:3 นั่นก็คือการออกกำลังกายแบบเร็วเป็นเวลา 15 วินาทีอย่างต่อเนื่องแล้วสลับมาออกกำลังกายแบบช้าๆเป็นเวลา 45 นาทีเมื่อมีความถนัดหรือมีกำลังที่แข็งแกร่งพออาจจะขยับเป็น 1:2 หรือ 1:1 ได้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและความพร้อมของร่างกายแต่ละบุคคล

รวมทั้งยังต้องคำนึงถึงระดับของการออกกำลังกายในเรื่องของความเร็วและความหนัก ซึ่งกิจกรรมแต่ละอย่างมีความหนักเบาและการใช้กำลังที่ไม่เท่ากันจึงถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ต้องนำมาพิจารณาร่วมในการกำหนดอัตราส่วนเวลาของการออกกำลังกายแบบ HIIT

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยในเรื่องของจำนวนรอบในการออกกำลังกายเข้ามาเป็นปัจจัยหลักอีกหนึ่งประการที่ต้องคำนึงถึงเช่นเดียวกัน ซึ่งหากเป็นผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายในช่วงแรก ไม่ควรมีการหักโหมที่จะเร่งออกกำลังอย่างหนักหน่วงจนเกิดพอดี โดยเน้นการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ไม่เน้นจำนวนรอบของการออกกำลังกาย HIIT ที่มากจนเกินไป เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อภายในร่างกายเกิดการบาดเจ็บหรือฉีกขาดได้ โดยพิจารณาควบคู่กับปัจจัยในเรื่องของรูปแบบการออกกำลังกาย ซึ่งในแต่ละรูปแบบมีการใช้กำลังจากอวัยวะภายในร่างกายที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นจะต้องคำนึงถึงภาพรวมและความพร้อมของร่างกายเป็นสำคัญ

ส่วนข้อควรระวังนั้นมีเพียงเรื่องเดียวเท่านั้นสำหรับการออกกำลังกายในรูปแบบ HIIT นั่นก็คือการเตรียมความพร้อมโดยมีการวอร์มร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อให้กล้ามเนื้อกระดูกและเส้นเอ็นมีความพร้อมและมีความยืดหยุ่นที่เพียงพอในการออกกำลัง เพื่อช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บของอวัยวะภายในได้นั่นเอง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ HIIT!

หลายคนมีเลือกใช้วิธี การออกกำลังกายแบบ HIIT ทุกวัน ซึ่งต้องบอกเลยว่า HIIT มีข้อดีและประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน ชนิดที่เรียกว่าจัดหนักจัดเต็มไม่เป็นสองรองใคร ไม่ว่าจะเป็นเป็นการ ปั่นจักรยาน hiit การวิ่ง การใช้เครื่องออกกำลังกายหรือการ hiit ลดพุง ล้วนแล้วแต่สามารถช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี

เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่องในระยะเวลาที่ยาวนานเพียงพอที่จะนำมาใช้ในการเบิร์นไขมันภายในร่างกายให้ลดลงได้ พร้อมทั้งยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อมัดสวยได้อย่างมีคุณภาพ เพื่อให้ได้รูปทรงและสัดส่วนที่น่าพึงพอใจ รวมทั้งยังทำให้ผิวหนังทั่วร่างกายมีความกระชับเต่งตึง โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมายให้วุ่นวาย ก็สามารถออกกำลังกาย HIIT นี้ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องมีความยุ่งยากและซับซ้อนให้เสียเวลา

ในด้านของสุขภาพ HIIT นั้นยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจมีความเสถียรและทำงานอย่างคงที่ มีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบสูบฉีดการหมุนเวียนเลือดต่าง ๆ ภายในร่างกายให้เป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความอึดและเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังของร่างกายให้มากยิ่งขึ้น และยังช่วยเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อภายในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เราต้องการเพิ่มระดับความแข็งแรงให้มีประสิทธิภาพการใช้งานที่เพิ่มมากได้ด้วย

ในด้านของจิตใจ ต้องบอกเลยว่าการออกกำลังกายในลักษณะนี้ช่วยลดภาวะโรคอ้วนหรือสภาวะที่ร่างกายอ่อนแอเจ็บป่วยง่ายรวมทั้งภาวะซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีจึงถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและจิตใจไม่ว่าจะเป็นทางตรงหรือทางอ้อมถือว่าเป็นข้อดีที่ร่างกายได้รับอย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ยังช่วยลดอัตราการเกิดความดันสูงและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงมาตรฐานได้อีกด้วย ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่สัมผัสผลลัพธ์ได้อย่างง่ายดายและมองเห็นเป้าหมายของการลดน้ำหนักและไขมันได้อย่างชัดเจนไม่เลวเลยทีเดียว!

Categories
health

อาหารลดน้ำหนัก ชี้พิกัดเมนูสำหรับคนอยากผอมโดยเฉพาะ!

อาหารลดน้ำหนักรสถูกปาก สารอาหารครบสุดในย่านนี้!

อาหารลดน้ำหนักจัดเป็นอาหารแบบพิเศษที่มีการควบคุมสารอาหารและโภชนาการตามที่ร่างกายต้องการเอาไว้อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ในปัจจุบันมีผู้คนหลากหลายคนที่ไม่มีเวลาในการไปเลือกซื้ออาหารหรือไม่มีเวลาที่จะสามารถประกอบอาหารเพื่อที่จะรับประทานได้ด้วยตนเอง จึงมักไปพึ่งอาหารลดความอ้วนในเซเว่นหรืออาหารลดน้ำหนักใน 7-11 ทดแทน ซึ่งแท้จริงแล้วการรับประทานอาหารในลักษณะนี้ก็สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการคุมอาหารในขณะลดน้ำหนักได้ แต่การรับประทานวัตถุดิบที่มีการปรุงสุกร้อนและสดใหม่ ทำให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพจากอาหารได้สูงที่สุด คุณสามารถนำไปหล่อเลี้ยงอวัยวะภายในต่าง ๆ หรือนำมาดูดซึมใช้งานกับระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

โดยเน้นหนักไปทางสารอาหารประเภทโปรตีนเป็นหลัก โดยเฉพาะโปรตีนที่ได้จากเนื้อสัตว์อย่าง ไก่ ปลาและไข่ ที่ถือว่ามีปริมาณของโปรตีนที่ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังสามารถเปลี่ยนการรับประทานข้าวขาวธรรมดาเป็นข้าวกล้องและรับประทานผัก ผลไม้ให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน เพียงเท่านี้ร่างกายก็จะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์กับร่างกายในแต่ละวันอย่างสมดุลย์ แถมยังช่วยให้สุขภาพร่างกายมีความแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วย รวมทั้งผู้ที่ต้องการลดไขมันภายในช่องท้องหรือภายในร่างกายควรจะต้องมีการหักห้ามใจตนเองไม่ให้มีความอยากของจุกจิกหรือของที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอาหาร เพื่อให้สามารถควบคุมน้ำหนักและสัดส่วนของร่างกายได้ง่ายยิ่งขึ้น รวมทั้งยังเป็นการปรับวินัยการเลือกทานอาหารให้มีคุณภาพและนำไปสู่สุขภาพที่ดีในอนาคตอีกด้วย 

อาหารลดน้ำหนัก ควรเลือกอย่างไรตรงนี้มีคำตอบ!

อาหารลดน้ำหนักที่ดี ควรจะต้องมีสัดส่วนโภชนาการของอาหารที่เหมาะสม โดยอ้างอิงช่วงอายุ น้ำหนักตัว เพศและวัยของแต่ละบุคคลเพื่อให้จัดสรรอาหารคลีน 7 วันหรืออาหารสุขภาพเพื่อให้เหมาะสมและเป็นตัวช่วยในการคุมอาหารได้จริง ซึ่งควรเป็นอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ที่น้อย ไม่เน้นการอดอาหาร แต่จะเน้นการรับประทานอาหารปริมาณที่เท่าเดิม แต่มีปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงแทน โดยหลีกเลี่ยงการใช้ซอสปรุงรสต่าง ๆ เพื่อควบคุมปริมาณของน้ำมันน้ำตาลหรือสารปรุงรสที่จะไปกระตุ้นให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้แย่ลงและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้

นอกจากนี้ยังต้องมีการควบคุมระดับโซเดียมของแต่ละเมนูลดน้ำหนักราคาประหยัดไม่ให้มีปริมาณที่สูงจนเกินไป ส่งผลให้ความเข้มข้นของเลือดสูงกว่าปกติ เนื่องจากแร่ธาตุโซเดียมนั้นจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเพื่อลดปริมาณความเข้มข้นภายในเลือดให้ลดลง ทำให้กลายเป็นคนบวมน้ำและมีผลเสียต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่ประกอบด้วยกรรมวิธีให้ความร้อน โดยวิธีการทอดหรือย่าง ไปใช้ทำมาวิธีการปรุงอาหารด้วยการนึ่งหรือการต้มเป็นหลักแทน เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ร่างกายค่อยค่อยปรับระบบการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายให้มีความสมดุลย์อย่างเป็นธรรมชาติและถือว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ช่วยเร่งให้มีหุ่นสวยได้จริงแบบไม่โยโย่

การเลือกรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก ให้เห็นผลลัพธ์ไวทันใจ!

อาหารลดน้ำหนัก

สำหรับตารางอาหารลดน้ำหนัก ที่ควรเลือกใช้ในขณะที่ต้องการลดน้ำหนัก เพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนในทุกมื้อได้ปริมาณสารอาหารครบ 5 หมู่ ไขมันต่ำ โดยมีการคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับของอาหารแต่ละมื้อแล้วนำมาเปรียบเทียบคำนวณกับค่าการเผาผลาญในร่างกายของแต่ละบุคคล เพื่อให้มีความสอดคล้องและมีความใกล้เคียงกันสำหรับผู้ที่มีค่าการเผาผลาญที่สูงจะถือว่ามีความแข็งแรงและมีปริมาณของกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง เมื่อเลือกรับประทานอาหารลดน้ำหนักที่มีการควบคุมแคลอรี่ให้ต่ำ ปริมาณการเผาผลาญที่เหลือจะดึงนำเอาพลังงานที่ถูกกักเก็บสะสมในรูปของไขมันเก่าภายในร่างกายออกมาเผาผลาญและนำพลังงานส่วนนั้นมาใช้ในชีวิตประจำวัน ทำให้มีรูปร่างที่น่าพึงพอใจ ช่วยลีนไขมันให้มีปริมาณที่ลดลงมีกล้ามเนื้อมัดสวยมากขึ้น ซึ่งแต่ละเมนูไม่มีการซ้ำซากจำเจ สามารถหามารับประทานหรือทำเองได้ง่ายง่ายแบบไม่ยุ่งยาก

รวมทั้งยังต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำภายในร่างกายที่ต้องได้รับอย่างเพียงพอต่อวัน เพื่อให้เป็นตัวกลางในการนำพาสารอาหารหรือหล่อเลี้ยงระบบหมุนเวียนภายในร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยเข้ามาปลอบประโลมระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะการดื่มน้ำในช่วงเวลาที่ท้องว่างหรือจิบระหว่างวันเพื่อไม่ให้ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำหรือมีปริมาณเอาเกลือแร่ที่ต่ำจนเกินไป ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายในที่อาจทำงานล้มเหลวหรือไม่เต็มประสิทธิภาพได้นั่นเอง โดยปริมาณน้ำที่ร่างกายของแต่ละคนต้องการนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำหนักตัวและกิจวัตรประจำวันของบุคคลนั้น ๆ หากต้องมีการสูญเสียน้ำสูญเสียเหงื่อในระหว่างวันค่อนข้างมากอาจจะต้องการปริมาณของน้ำดื่มที่สูงกว่าคนปกติ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม แต่ท้ายที่สุดควรมีการออกกำลังกายควบคู่กับการคุมอาหารด้วยอาหารลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วถาวร

Categories
health lucky item

ครีมลดรอยแตกตัวช่วยสำคัญของปัญหาผิว!

ครีมลดรอยแตกตัวช่วยสำคัญของปัญหาผิว! เผยสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยแตกลายแบบไม่มีกั๊ก!

ครีมลดรอยแตกลาย เป็นครีมยอดนิยมสำหรับสาวเจ้าเนื้อหรือสาวอวบหลาย ๆ คนที่มีสภาวะการขยายของผิวหนังเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติทำให้เกิดเป็นรอยแตกลายงาที่ผิวหนังขึ้น จากการขยายตัวที่รวดเร็วเกินไปทำให้ผิวปรับตัวไม่ทันต่อขนาดที่เปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เกิดร่องรอยที่ไม่สวยงามบนผิวหนังขึ้น ซึ่งต้องบอกเลยว่ารอยแตกลายนี้ เป็นร่องรอยที่สามารถรักษาได้ยากมากที่สุดปัญหาหนึ่ง เนื่องจากเป็นรอยแตกที่ฟังลึกลงไปใต้ชั้นผิวตั้งแต่ชั้นในสุดจนกระทั่งถึงผิวชั้นนอกที่สามารถมองเห็นได้

ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาที่ค่อนข้างหลากหลายและแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระยะเวลาอวิธีการรักษา รวมทั้งค่าใช้จ่ายของแต่ละวิธีไม่ว่าจะเป็นการใช้ ไบโอออยลดรอยแตกลาย เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แทรกซึมเข้าไปสมานเซลล์ผิวชั้นใน เพื่อปรับระดับให้มีความความเรียบเนียนสม่ำเสมอกันมากยิ่งขึ้น รวมทั้งการใช้ ahaลดรอยแตกลาย เพื่อเป็นการปรับพื้นผิวให้มีความสม่ำเสมอกันมากยิ่งขึ้น และวิธีการสุดท้ายอย่างการเลเซอร์ผิวเพื่อแก้ปัญหารอยแตกในระดับผิวชั้นลึกในระยะเวลาที่รวดเร็วนั่นเอง

นอกจากนี้รอยแตกลายที่เกิดขึ้นบนผิวหนังยังมีระดับความรุนแรงที่หลากหลาย ซึ่งมักจะเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นโดยขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการเกิด และการดูแลเป็นสำคัญโดยสัญญาณเริ่มแรกมักจะเกิดเป็นรอยแตกลายสีแดงขึ้นก่อน ซึ่งเป็นรอยแตกระยะเริ่มต้นที่สามารถรักษาได้ง่ายที่สุด ไล่ระดับมาจนกระทั่งเป็นรอยแตกลายสีม่วงซึ่งถือว่าเป็นการเพิ่มระดับความลึกของการแตกลงไปในบริเวณผิวหนังชั้นกลาง ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าสภาพผิวต้องการการรักษาและฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน หากว่ายังปล่อยปละละเลยหรือมีการรักษาที่ไม่ถูกวิธีอาจนำไปสู่รอยแตกลายสีขาว ซึ่งเป็นรอยแตกที่รักษาได้ยากมากที่สุดซึ่งเป็นร่องรอยแตกลายงาฝังลึกเข้าไปถึงชั้นผิวจนกลายเป็นปัญหาผิวในเรื่องของความสวยงามในระยะยาวได้นั่นเอง

ครีมลดรอยแตกลายลูกรัก! ปักหมุดไอเทมลับสุดเด็ดรักษารอยแตกให้จางหายเกลี้ยงไม่เหลือรอย!

ครีมลดรอยแตกลาย ที่หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีกับแบรนด์ยอดฮิตอย่าง Cerave ที่มีส่วนผสมอย่างมอยซ์เจอไรเซอร์มากมายหลากหลายตัวซึ่งจะเข้ามาเป็นตัวเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ตั้งแต่ชั้นนอกจนซึมซาบเข้าไปได้ถึงผิวชั้นในและยังมีแบรนด์ Rabye ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการรักษารอยแตกลายอย่างของวงจร ประกอบไปด้วยสครับน้ำนมและมาร์คบำรุงผิว ซึ่งถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ครบจบในหนึ่งเดียวสามารถลดรอยแตกลายได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนประกอบจากธรรมชาติเข้ามาผลัดเซลล์ผิวเก่าและช่วยเติมความชุ่มชื่น รวมทั้งบำรุงผิวให้แข็งแรงอย่างเป็นธรรมชาติ

รวมทั้ง ครีมลดรอยแตกลายวัตสัน อีกหลากหลายตัวที่มีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของการลดรอยแตกลายอีกมากมายหลายผลิตภัณฑ์ โดยเราสามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสมซึ่งหากเราประเมินสภาพผิวของเราเอาไว้แล้วว่ารอยแตกลายที่เกิดขึ้นนั้น เป็นรอยแตกลายที่เกิดในชั้นความลึกของผิวระดับใดและมีสีของรอยแตกตามระยะเวลาความยาวนานมากน้อยเพียงใด จะสามารถประเมินวิธีการรักษาได้อย่างถูกต้องและตรงจุดมากที่สุดนั่นเอง ซึ่งหากใครที่ต้องการความเร่งด่วนและไม่อยากต้องเสียเวลามาบำรุงอย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยตนเอง การใช้ตัวช่วยด้วยเลเซอร์ในคลินิกเสริมความงาม ก็ถือว่าเป็นอีกวิธีการรักษาที่รวดเร็วทันใจและเห็นผลจริงเช่นเดียวกัน ซึ่งจำนวนครั้งที่จะต้องทำการเลเซอร์มักจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาของรอยแตกลายนั่นเอง

ไขความลับการดูแลป้องกันผิวพรรณสำหรับสาวอยากผิวสวย!

การดูแลผิวกายที่ดีที่สุดสำหรับคนอยากผิวสวยสุขภาพดีไร้รอยแตกลายคอยรบกวนใจนั่นก็คือการหมั่นทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคอยเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวโดยเป็นการเพิ่มคอลลาเจนและความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังให้มีการปรับสภาพผิวให้มีนุ่มกระชับสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวอยู่ตลอดเวลา เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาผิวรบกวนใจหรือหากมีสัญญาณเตือนเกี่ยวกับรอยแตกลายที่ผิวหนังขึ้น ควรรีบหาวิธีลดรอยแตกลายอย่างเร่งด่วนและใช้ครีมลดรอยแตกลายเข้ามาฟื้นฟูและซ่อมแซมไม่ให้รอยแตกลายขยายวงกว้างจนเป็นรอยลึกลงไปที่ใต้ชั้นผิวได้นั่นเอง

สุดท้ายวิธีลดรอยแตกลายที่ขาดไม่ได้เลยอีกอย่างหนึ่งนั่นก็คือ การสครับผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพแล้ว เพื่อปรับให้พื้นผิวมีความสม่ำเสมอเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมทั้งยังเป็นการช่วยกระตุ้นให้บริเวณเซลล์ผิวที่มีการแตกลายถูกกระตุ้นคอลลาเจนขึ้นที่บริเวณนั้น เพื่อเข้ามาฟื้นฟูชั้นผิวที่ขาดการสมานตัวให้กลับมาเรียบเนียนขาวสวยอีกครั้งอย่างเป็นธรรมชาติอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่เป็นการไปรบกวนผิวหนังมากจนเกินไป ควบคู่กับการชโลมครีมลดรอยแตกลายอย่างสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็สามารถป้องกันและดูแลฟื้นฟูผิวหนังให้เนียนสวยไร้ปัญหาหารบกวนใจได้แล้ว

 

 

 

 

เว็บบอล

Categories
health lucky item

ครีมบำรุงผิวสุดปัง!ตัวช่วยฟื้นฟูที่ครบจบในหนึ่งเดียว!

ครีมบำรุงผิวสุดปัง!ตัวช่วยฟื้นฟูที่ครบจบในหนึ่งเดียว!

ครีมบำรุง ถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในขณะนี้ไม่ว่าจะด้วยปัจจัยในเรื่องของสภาพอากาศที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่เข้ามากระตุ้นรบกวนให้ผิวของเรามีความอ่อนแอและต้องมีการปรับตัวอยู่อย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งปัจจัยในเรื่องของสถานที่รอบตัวที่เต็มไปด้วยฝุ่นละอองและมลภาวะต่าง ๆ 

ในระหว่างวันทุกคนมักจะต้องพบเจอและเผชิญหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนเข้ามาบั่นทอนความแข็งแรงของเซลล์ผิวและภูมิคุ้มกัน ทำให้สภาพผิวเกิดการร่วงโรยขาดความชุ่มชื่น หากมีการดูแลที่ไม่เพียงพออาจก่อให้เกิดปัญหาผิวตามมาในอนาคตได้อย่างไม่จบสิ้น

ในภาวะปัจจุบันที่หลายคนมีเวลาในการดูแลตนเองที่น้อยลงจึงเลือกมองหา ครีมบำรุงผิวหน้าวัตสัน หรือ ครีมบำรุงผิวหน้า 7-11 แทนการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าของตนเองโดยคำนึงถึงแต่ปัจจัยในเรื่องของ ครีมถูกและดี เป็นสำคัญทำให้สภาพผิวถูกทำลายและเกิดปัญหารบกวนใจสะสมขึ้นนั่นเอง

ครีมบำรุงมีกี่ประเภทกันนะ? คุณสมบัติสุดเจ๋งที่หลายคนอาจยังไม่รู้ของครีมบำรุงผิวลูกรัก!

ครีมบำรุง ถือเป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูผิวให้กับสาว ๆ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งผ่านการเผชิญกับสภาวะฝุ่นละอองหรือแสงแดดจัดในช่วงเวลากลางวันมา ซึ่งจัดเป็นหนึ่งสภาวะที่ทำให้สภาพผิวอ่อนแอและต้องการการบำรุงอย่างเร่งด่วน ภายในท้องตลาดสกินแคร์มี ครีมบำรุง มากมายหลากหลายเนื้อสัมผัสมทำให้สามารถเลือกใช้ได้ตามความชื่นชอบและตามความเหมาะสมของผิว

โดยจำแนกประเภทได้หลัก ๆ เป็น 5 ประเภทด้วยกัน ได้แก่

เนื้อครีมเป็นเนื้อผลิตภัณฑ์ที่ที่มีส่วนประกอบของน้ำมันเป็นหลักและเป็นเนื้อสัมผัสที่มีความเข้มข้นสูง ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี มีเนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างหนัก สามารถซึมซาบได้ยาก จึงสามารถเคลือบอยู่บนพื้นผิวได้ยาวนานกว่าเนื้อสัมผัสประเภทอื่น โดยส่วนใหญ่มักจะมีการผสมผสานส่วนประกอบต่าง ๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาผิวในเรื่องอื่น ๆ เข้ามาร่วมด้วยจึงเป็นเนื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคนผิวแห้งเป็นพิเศษ เพื่อช่วยลดการแห้งลอกจนเกิดเป็นริ้วรอยขึ้นได้นั่นเอง โดยผู้ที่มีผิวมันควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัมผัสประเภทนี้เพื่อลดปัญหาการเกิดสิวอุดตันในระยะยาว

เนื้อโลชั่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเหลวมากกว่าโดยเน้นคุณสมบัติในด้านของความซึมไวและไม่เหนียวเหนอะผิวเป็นสำคัญ มีส่วนผสมของน้ำมันเพียงเล็กน้อย และยังคงประสิทธิภาพในการซ่อมแซมฟื้นฟูผิวหน้าจึงเหมาะกับผู้ที่มีผิวผสมมากที่สุด

เนื้อเซรั่มเป็นเนื้อสัมผัสที่มีความเข้มข้นสูงมีความเหนียวหนืด เน้นการบำรุงอย่างล้ำลึกแต่ไม่หนักหน้า เหมาะกับผู้ที่มีผิวมันหรือมีผิวที่แพ้ง่าย เพื่อช่วยลดระยะเวลาการสัมผัสของเนื้อเซรั่มบนใบหน้าให้น้อยลง ตัวเนื้อผลิตภัณฑ์ค่อนข้างซึมเร็วมีความบางเบาไม่ทิ้งคราบ สามารถใช้งานเพียงเล็กน้อยก็ได้รับประสิทธิภาพจัดเต็มแล้ว

เนื้อเอสเซ้นส์เป็นเนื้อผลิตภัณฑ์ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะมีเนื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็น Water Base ที่เน้นการซึมซาบอย่างรวดเร็วเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวเพื่อฟื้นฟูบำรุงผิวจากภายใน จัดว่าเป็น ครีมบำรุง ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันในตัวผลิตภัณฑ์เลยแม้แต่น้อยจึงสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว

วิธีการเลือกครีมยังไงให้เหมาะกับผิวเปลี่ยนสาวผิวแห้งให้กลายเป็นผิวปังฉ่ำน้ำ!

ครีมบำรุง ในปัจจุบันค่อนข้างมีมากมายหลากแบรนด์หลายยี่ห้อ ดังนั้นการเลือกซื้อ ครีมบำรุงหน้า หรือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวนั้นจึงเป็นหัวใจสำคัญในการตัดสินใจ ในขั้นแรกทุกคนควรที่จะสำรวจสภาพผิวของตนเองก่อนการเลือกซื้อทุกครั้ง ว่าเรานั้นมีผิวที่มีลักษณะประเภทใด ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน ผิวแพ้ง่าย ผิวผสม หรือผิวแห้งคล้ำเสีย ซึ่งปัญหาผิวเหล่านี้ไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ตัวเดียวกันได้ หากเราสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับประเภทผิวของตนเอง จะทำให้ได้รับประสิทธิภาพจาก ครีมบำรุง นั้น ๆ ได้มากที่สุดรวมทั้งยังช่วยให้เราสามารถลดปัญหาการเกิดอาการระคายเคืองหรืออาการแพ้ในระยะยาวได้อีกด้วย

สำหรับในผู้ที่มีผิวมันควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของน้ำมันหรือส่วนประกอบที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิวเพื่อช่วยลดการจับตัวของน้ำมันบนผิวหน้า ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดสิวอุดตันสะสมได้ ส่วนสาว ๆ ที่มีผิวอ่อนแอระคายเคืองได้ง่ายควรเลือกใช้ ครีมบำรุงผิวหน้าแพ้ง่าย ที่มีความอ่อนโยน โดยเลือกใช้ส่วนผสมที่บางเบา ตัวเนื้อของผลิตภัณฑ์มักจะเป็นเซรั่มหรือเนื้อน้ำนม เพื่อลดโอกาสการสัมผัสหรือเสียดสีผลิตภัณฑ์กับใบหน้าที่มากจนเกินไป

ท้ายที่สุดผู้ที่มีผิวหน้าแห้งคล้ำเสียควรจะมองหา ครีมบำรุง ที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นเพื่อเป็นการเติมน้ำให้กับผิว และเข้ามาช่วยลดอาการแห้งคัน แสบแดง นอกจากนี้ยังเป็นการฟื้นฟูเพื่อปรับสภาพผิวในชั้นลึกให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น โดยไม่ไปกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวหรือไปทำให้ผิวหน้าเสียสมดุลความเป็นธรรมชาติลงอีกด้วย

 

 

 

เว็บบอล

Categories
health lucky item

น้ำตบหน้าใสตัวช่วยเติมน้ำให้ผิวแบบยืนหนึ่ง!

น้ำตบหน้าใสสยบหน้าหมองปราบเกลี้ยงไม่เหลือแม้แต่ร่องรอยความคล้ำ!

น้ำตบหน้าใส ตัวช่วยสุดเด็ดของสาว ๆ หลายคนที่มีใบหน้าคล้ำหมองไม่มีชีวิตชีวาที่ต่างพากันสูญเสียความมั่นใจกันไปเป็นแถว จนไม่กล้าออกไปไหนหรือไปพบเจอใคร! บอกได้เลยว่าหากได้รู้จักกับน้ำตบที่ช่วยปลอบโลมผิวหน้าให้กับสาว ๆ แล้วนั้น จะทำให้ทุกคนต้องเปลี่ยนความคิดปรับมุมมองแบบทันทีทันใด และอยากที่จะรีบเอากุญแจรถออกไปซื้อ น้ำตบหน้าใส มาใช้แบบด่วนจี๋กันอย่างแน่นอน!

ไม่เพียงแต่ผู้ที่มีปัญหาผิวหน้าให้เท่านั้น ที่คู่ควรกับน้ำตบบำรุงผิว แต่ผู้ที่มีปัญหาสิวผิวแพ้ง่ายที่ใช้อะไรก็ระคายเคืองไปหมด ก็ถือว่าเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์ตัวนี้ เพราะน้ำตบเป็นตัวช่วยสำคัญที่เข้ามาแก้ปัญหาผิวได้อย่างตรงจุด โดยเฉพาะ น้ำตบลดสิว ที่ถือว่าเป็นไอเท็มเด็ดที่หลายคนเลือกใช้ เพื่อจึดประสงค์ในการลดขั้นตอนการใช้สกินแคร์บนผิวหน้าให้น้อยลง เพื่อลดโอกาสการเกิดความระคายเคืองผิว

นอกจากนี้สารสกัดภายในน้ำตบยังมีส่วนช่วยปรับผิวหน้าให้มีความเรียบเนียนกระจ่างใส มีออร่าเผยผิวใหม่ที่ดูดีกลาเป็นผิวผู้ดีลุคคุณหนูได้ง่าย ๆ เนื้อของผลิตภัณฑ์มีความเหลวใสจึงซึมซาบได้อย่างรวดเร็ว สามารถทาผลิตภัณฑ์สกินแคร์ตัวอื่น ๆ ทับลงไปบนผิวหน้าโดยไม่ทำให้เกิดคราบหรือความไม่สบายผิวหนักหน้าขึ้นเลยแม้แต่น้อย จึงมั่นใจได้เลยว่า การใช้น้ำตบบำรุงผิวจะไม่ทำให้มีปัญหาผเวสิวอุดตันรบกวนใจอย่างแน่นอน โดยเฉพาะเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์และแพทย์ผิวหนังหลายคนมักแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาผิวอ่อนแอและต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่เป็นเนื้อน้ำตบบำรุงผิว เพื่อช่วยแก้ปัญหาและลดความเสี่ยงที่อาจจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาในภายหลังได้นั่นเอง

น้ำตบหน้าใสประโยชน์แน่นจุกๆโกงอายุผิวขั้นสุด!

น้ำตบหน้าใส ที่หลายคนรู้จักกันดีในนามของน้ำตบกู้ผิวเร่งด่วน ซึ่งบางคนกำลังเคลือบแคลงใจและต่างกำลังตั้งข้อสงสัยว่า น้ำตบช่วยเรื่องอะไร ขอตอบตรงนี้ชัด ๆ เลยว่าน้ำตบมีคุณสมบัติพิเศษที่ถูกรวบรวมนำเอาความปังของสารสกัดหลักหลากหลายชนิดบรรจุเอาไว้ในที่เดียว ถูกออกแบบให้เป็นผลิตภัณฑ์เนื้อสัมผัสที่มีเข้มข้นสูงแต่มีเนื้อที่บางเบา ซึมซาบเข้าสู่ผิวหน้าได้ง่าย

น้ำตบหน้าใส ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของความกระจ่างใสของผิวหน้าเพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดเลือนริ้วรอยจุดด่างดำให้แลดูจางลงอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย พร้อมทั้งยังมีส่วนช่วยช่วยกระชับรูขุมขนทำให้ใบหน้ามีความเรียบเนียนสวยใสสุขภาพดีอย่างน่าประทับใจ ซึ่งน้ำตบนี้เป็นลูกรักของสาว ๆ หลายคน เพราะเป็นตัวการสำคัญที่ช่วยให้สามารถแต่งหน้าได้ง่ายขึ้น ไร้ปัญหาผิวมารบกวนใจได้เป็นปลิดทิ้ง!

สำหรับ น้ำตบหน้าใส บางแบรนด์สามารถปรับสภาพผิวหน้า ช่วยลดสิวให้หายเกลี้ยงพร้อมทั้งยังซ่อมแซมผิวที่มีปัญหาให้กลับมาแข็งแรงโดยเฉพาะ น้ำตบผลัดเซลล์ผิว และ น้ำตบลดสิว ที่เข้ามาฟื้นฟูได้ถึงระดับผิวหนังชั้นลึก โดยไม่ทิ้งคราบบนใบหน้าแพมยังไม่ทำให้หนักผิวหน้าเลยแม้แต่น้อย จัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยตอบโจทย์การใช้งาน สามารถแก้ปัญหาผิวหน้าให้กะบสาว ๆ ได้อย่างตรงจุดอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนเลยก็ว่าได้!

สารสกัดพิเศษที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าได้แบบอยู่หมัด!

ภายใน น้ำตบหน้าใส มักจะมีสารสกัดพิเศษที่ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นอย่าง น้ำตบพิเทล่า ซึ่งเป็นสารสกัดหลักที่ช่วยปลอบประโลมผิวหน้าที่บอบช้ำให้กลับมาแข็งแรงสุขภาพดี เมื่อใช้ต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอจะสามารถสร้างผิวกระจกอิ่มน้ำสุดฟิน ซึ่งเป็นผิวที่มีความฟูและฉ่ำวาวสวย ถือว่าเป็นผิวหน้าในอุดมคติที่ใคร ๆ ก็ใฝ่ฝัน นอกจากนี้สารสกัดของน้ำตบบางแบรนด์ ยังใช้ส่วนประกอบสำคัญอย่างใบบัวบกหรือว่านหางจระเข้ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการสมานผิว หรือแม้แต่แพงก์ตอนและวิตามินซีก็เป็นส่วนประกอบหนึ่งที่หลายแบรนด์นิยมเลือกนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าได้แบบจัดหนักจัดเต็ม! 

สำหรับสาว ๆ ที่มีผิวหน้าแห้งคล้ำเสียหรือมีผิวแพ้ง่าย แต่ต้องการเติมน้ำให้กับผิวหน้าบอกเลยว่า น้ำตบหน้าใส นี้เป็นตัวช่วยกู้ผิวฉบับเร่งด่วนที่ช่วยปรับสภาพผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใสได้อย่างอ่อนโยน โดยไม่ก่อให้เกิดความระคายเคือง พร้อมทั้งยังมีส่วนช่วยในการควบคุมความมัน คอยปรับสมดุลให้กับผิวหน้าได้อีกด้วย ด้วยสารสกัดที่มีความเข้มข้นที่ค่อนข้างสูง จึงสามารถนำมาปรับใช้เป็นเนื้อมาร์กบำรุงผิวหรือนำมาเป็นน้ำตบบำรุงผิวเพื่อใช้ในการเตรียมผิวก่อนลงเครื่องสำอาง หรือก่อนขั้นตอนการลงสกินแคร์ตัวอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย สามารถใช้งานได้ค่อนข้างสะดวก แถมส่วนผสมที่เลือกใช้มีความอ่อนโยนต่อผิวหน้าเป็นอย่างมาก จึงปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองผิว

 

 

 

 

เว็บบอล

Categories
beauty health

เคล็ดลับเร่งขนตายาว งอนงาม อย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับเร่งขนตายาว งอนงาม อย่างเป็นธรรมชาติ

คุณรู้หรือไม่? การเรียนรู้วิธีการเร่งขนตายาวอย่างเป็นธรรมชาติสามารถช่วยให้คุณประหยัดมาสคาร่าได้มาก และการมีขนตาที่หนายาวและสุขภาพดี ไม่เพียงแค่ช่วยเสริมความสวยความงามให้กับใบหน้าของคุณเท่านั้น แต่มันยังช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากสิ่งแปลกปลอมเศษเล็ก ๆ อีกด้วย แต่บางคนก็อาจจะมีขนตาที่บอบบาง หรือกำลังประสบปัญหาขนตาร่วงบ่อย ทำให้ต้องหันไปพึ่งการต่อขนตาปลอมและการปัดมาสคาร่าหนา ๆ ซึ่งการกระทำเช่นนี้ก็อาจทำให้ขนตาของคุณแข็งทื่อและทำให้ขนตาจริงหลุดร่วงมากขึ้น ดังนั้นการเรียนรู้เกี่ยวกับการเร่งขนตาให้ยาวและหนาด้วยวิธีธรรมชาติจึงถือเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด แถมยังช่วยทำให้ขนตาของคุณงอนยาวเป็นธรรมชาติได้อย่างรวดเร็วขึ้นอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการเร่งขนตาให้งอนยาวอย่างเป็นธรรมชาติมาไว้ในบทความนี้ แต่จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นติดตามได้จากข้อมูลด้านล่างเลยค่ะ

วิธีการเร่งขนตายาวให้งอนงามด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ 

หากคุณกำลังมองหาวิธีเร่งขนตายาวที่ปลอดภัยและสามารถทำให้ขนตายาวและหนาได้อย่างแท้จริง คุณมาถูกทางแล้วค่ะ เพราะเราเชื่อว่าสาว ๆ หลายคนปรารถนาที่จะได้เป็นผู้หญิงขนตายาว ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมสูตรเร่งขนตายาว และการบำรุงขนตาให้งอนงาม รวมถึงการป้องกันการหลุดร่วงของขนตามาแนะนำทุกคน และนี่คือวิธีการเร่งขนตายาวให้งอนงามด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ

  1. การทำความสะอาดดวงตาอย่างอ่อนโยน : เมื่อต้องทำความสะอาดใบหน้า อย่าลืมว่าบริเวณรอบดวงตาของคุณนั้นบอบบางมาก ดังนั้นหากคุณจะลบเครื่องสำอางที่แต่งตา คุณควรเช็ดทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน อย่าดึงขนตาเพื่อขจัดมาสคาร่ากันน้ำ เพราะมันอาจทำให้ขนตาแตกหรือหลุดออกมาได้
  2. หลีกเลี่ยงการใช้มาสคาร่ากันน้ำ : บางคนมักใช้มาสคาร่าแบบกันน้ำเพราะมันติดทนนาน แต่มาสคาร่าแบบกันน้ำสามารถทำให้ขนตาแห้งได้ เนื่องจากมันเป็นสูตรที่ทำมาเพื่อให้ทนต่อน้ำและน้ำตา ทำให้ล้างออกยากเป็นพิเศษ และทำให้รู้สึกเจ็บมากเมื่อลบมันออก จนบางครั้งขนตาจริงอาจหลุดออกมาด้วย
  3. ว่านหางจระเข้ : ว่านหางจระเข้เป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดี โดยคุณสามารถนำมันมาใช้เพื่อบรรเทาผิวไหม้จากแดด บรรเทาแผลพุพอง และช่วยทำให้ขนตาแข็งแรงและยาวขึ้นได้ด้วยการเปิดใบว่านหางจระเข้ แล้วนำเจลของมันมาปัดขนตา โดยใช้แปรงปัดมาสคาร่าที่สะอาด จากนั้นทิ้งไว้ค้างคืนแล้วล้างออกในตอนเช้า
  4. หลีกเลี่ยงการใช้ขนตาปลอมบ่อยเกินไป : ขนตาปลอมเป็นวิธีการแต่งหน้าที่รวดเร็วและง่ายดายทำให้ขนตาของคุณยาวและหนามากขึ้น แต่กาวขนตาปลอมและการดึงแถบขนตาปลอมออกก็สามารถทำให้ขนตาจริงของคุณบอบบางและหลุดออกได้ง่าย หากคุณต้องใช้ขนตาปลอมเป็นประจำ พยายามจำกัดการใช้และบำรุงขนตาโดยการเติมความชุ่มชื้นด้วยว่านหางจระเข้หรือน้ำมันละหุ่ง
  5. วาสลีน : แค่ทาวาสลีนบนเปลือกตาเพียงเล็กน้อยก่อนเข้านอน ก็สามารถทำให้ขนตาของคุณยาวและหนามากขึ้นแล้วค่ะ! แต่มันอาจจะต้องใช้เวลานานจึงจะเห็นผล แต่เชื่อเถอะว่ามันได้ผลและง่ายมากเลยค่ะ!
  6. น้ำมันมะกอก : มันได้ผลจริง ๆ! แค่ทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยที่บริเวณเปลือกตาตอนกลางคืนก็จะช่วยให้ขนตาของคุณดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดในน้ำมันมะกอก ทำให้ขนตายาวขึ้นได้อย่างง่ายดาย
  7. การนวดเปลือกตา : การขยี้เปลือกตาและกระตุ้นรูขุมขนสามารถช่วยทำให้ขนตาของคุณแข็งแรงและยาวขึ้นได้อย่างง่ายดาย

เซรั่มเพื่อการเจริญเติบโตของขนตาที่ดีที่สุด

วิธีเร่งขนตายาวข้างต้นเป็นวิธีธรรมชาติที่ต้องใช้เวลาจึงจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่สำหรับบางคนที่ต้องการเร่งให้ขนตายาวแบบด่วน ๆ เราขอแนะนำให้ลองใช้เซรั่มสำหรับเร่งการเจริญเติบโตของขนตา คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า LATISSE ซึ่งเป็นเซรั่มบำรุงขนตาที่ผ่านการรับรองจาก FDA เดิมทีมันถูกใช้เป็นยาหยอดตาเพื่อรักษาโรคต้อหิน แต่แพทย์สังเกตเห็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่น่าทึ่ง นั่นก็คือความสามารถในการทำให้ขนตายาวและหนาขึ้น จึงได้มีการคิดค้นสูตร  LATISSE ขึ้นใหม่โดยใช้สารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า BIMATOPROST เพื่อช่วยให้ขนตาของคุณยาวขึ้นและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นขนตาใหม่ภายใน 4-6 สัปดาห์ โดยเซรั่มตัวนี้จะจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

Suwanna Preebunpul
สวัสดีค่ะ ผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน นักเขียนออยนะคะ ไลฟ์สไตล์ส่วนตัว ชอบท่องเที่ยว ถ่ายรูป เขียนบทความแนวแนะนำสินค้า, เทคโนโลยี, สาระความรู้, แฟชั่น และGraphic Design ด้วยความที่ส่วนตัวชอบทำอะไรใหม่ ๆ อยู่เสมอ ในอนาคตข้างหน้าอาจจะมีงานเขียนแนวใหม่ ๆ ออกมา ยังไงก็ฝากติดตามผลงานด้วยนะคะ

 

 

 

 

เว็บบอล

Categories
beauty health

เคล็ดลับการลดเลือนรอยย่นที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ เห็นผลได้อย่างชัดเจน

เคล็ดลับการลดเลือนรอยย่นที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ เห็นผลได้อย่างชัดเจน

คุณรู้สึกหงุดหงิดและขาดความมั่นใจจากรอยย่นบนหน้าผากของคุณหรือไม่? ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มันก็สามารถรักษาให้หายได้ หากรอยย่นเหล่านั้นไม่ได้ฝังลึกลงไปในผิวหนัง โดยวิธีการลดเลือนรอยย่นมีตั้งแต่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และการป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยตั้งแต่แรก รวมไปจนถึงการรักษาทางการแพทย์ เช่น โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ และเลเซอร์ อย่างไรก็ตาม หากรอยย่นฝังลึกลงไปในผิวหนัง คุณอาจไม่สามารถขจัดออกให้หมดได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้รอยย่นฝังลึกลงไปในผิวหนังของคุณ เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับการลดเลือนรอยย่นที่แพทย์ผิวหนังแนะนำมาไว้ในบทความนี้  

วิธีการลดเลือนรอยย่นที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน

สำหรับใครที่กำลังประสบกับปัญหารอยย่นบนผิวหน้าคงกำลังสงสัยใช่ไหมค่ะว่า รอยย่นระหว่างคิ้ว รอยย่นใต้ตา รวมไปจนถึงรอยย่นบนหน้าผาก เกิดจากอะไร? ซึ่งความจริงแล้วรอยย่นเหล่านี้มักเกิดจากการเสื่อมโทรมของคอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นหนังแท้ของคุณ โดยมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็น การกินอาหาร การนอนหลับพักผ่อน การถูกแสงแดด การชอบขมวดคิ้วอยู่บ่อย ๆ รวมไปจนถึงอายุที่มากขึ้น แต่หากคุณอยากลดรอยย่นบนใบหน้าหรือกำลังมองวิธีการลดเลือนรอยย่นที่เห็นผลได้จริง เราขอแนะนำให้ลองนำวิธีการด้านล่างนี้ไปใช้ 

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมที่ช่วยลดเลือนรอยย่น

คุณรู้หรือไม่? ในปัจจุบันคุณสามารถรักษารอยย่นบนผิวหน้าได้ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอล ซึ่งเรตินอลจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของผิวเพื่อต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้าและทำให้ผิวเรียบเนียนอย่างเต็มที่ โดยทั่วไปจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนกว่าจึงจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอลอาจจะทำให้ผิวของคุณแห้งและแพ้ง่ายได้

ดังนั้นเมื่อต้องใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอล คุณควรเติมความชุ่มชื้นและทาครีมกันแดดร่วมด้วย และอย่าลืมว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เรตินอล เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมาได้ สำหรับใครที่มองหาครีมลดรอยย่นหน้าผาก แนะนำให้ลอง L’ Oréal Paris Revitalift Night Serum with Pure Retinol ที่มีส่วนผสมของด้วยเรตินอลบริสุทธิ์ 0.3 PERCENT ช่วยลดเลือนรอยเหี่ยวย่นได้อย่างเห็นได้ชัด แม้กระทั่งส่วนลึก 

การฉีดโบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์เพื่อกำจัดรอยย่นบนหน้าผาก

คุณสามารถลดเลือนรอยย่นบนหน้าผากได้ด้วยวิธีการรักษาทางการแพทย์โดยการฉีดโบท็อกซ์ที่มีส่วนผสมของสารนิวโรทอกซินที่มีประสิทธิภาพสูงในการขจัดรอยย่นบนผิวหนัง ซึ่งโบท็อกซ์จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคุณทำให้คุณไม่สามารถแสดงสีหน้าได้ ส่งผลให้ผิวของคุณไม่สามารถสร้างรอยย่นได้ โดยทั่วไปคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนประมาณ 3-4 เดือน แต่หากคุณมีรอยย่นหน้าผากที่ฝังลึก คุณสามารถรักษาได้ด้วยฉีดฟิลเลอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

เลเซอร์ผลัดเซลล์ผิวหนังเพื่อช่วยกำจัดริ้วรอยบนหน้าผาก

นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและการฉีดโบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์แล้ว คุณสามารถรักษารอยย่นบนหน้าผากได้ด้วยการเลเซอร์รอยย่นซึ่งวิธีนี้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ โดยการทำเลเซอร์จะช่วยผลัดเซลล์ผิวหนังทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังที่ควบคุมได้ หลังจากนั้นผิวส่วนปกติจะช่วยฟื้นฟูซ่อมแซมบริเวณที่ถูกยิงด้วยเลเซอร์ และสร้างคอลลาเจนขึ้นใหม่เพื่อทำให้ได้ผิวใหม่ที่ดีขึ้นและเรียบเนียนขึ้น ในทางกลับกัน การลอกผิวด้วยสารเคมีจะช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นบนอย่างล้ำลึก เพื่อทำให้การเกิดรอยย่นน้อยลง และทำให้คุณมีสภาพผิวที่อ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น

Suwanna Preebunpul
สวัสดีค่ะ ผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน นักเขียนออยนะคะ ไลฟ์สไตล์ส่วนตัว ชอบท่องเที่ยว ถ่ายรูป เขียนบทความแนวแนะนำสินค้า, เทคโนโลยี, สาระความรู้, แฟชั่น และGraphic Design ด้วยความที่ส่วนตัวชอบทำอะไรใหม่ ๆ อยู่เสมอ ในอนาคตข้างหน้าอาจจะมีงานเขียนแนวใหม่ ๆ ออกมา ยังไงก็ฝากติดตามผลงานด้วยนะคะ

 

 

 

 

เว็บบอล

Categories
health

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ อิ่มง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ 

อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ อิ่มง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ 

        คุณรู้หรือไม่? อาหารลดน้ำหนักมื้อเล็ก ๆ มีประโยชน์สามารถช่วยทำให้ระบบเผาผลาญอาหารของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญที่คุณควรนึกถึงนอกจากการออกกำลังกายที่คุณต้องทำอยู่เป็นประจำ ก็คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปริมาณแคลอรีต่ำ ซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่พยายามควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก และอาหารประเภทนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ เพื่อลดน้ำหนักควรทำควบคู่ไปกับวิธีการลดน้ำหนักอื่น ๆ เช่น การออกกำลังกาย หรือการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง 

        คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอาหารที่คุณรับประทานทุกมื้อมีปริมาณแคลอรีต่ำ? โดยทั่วไปผู้ที่พยายามลดน้ำหนักควรจำกัดปริมาณแคลอรีในแต่ละวันไว้ระหว่าง 500-1200 แคลอรี แล้วอาหารแคลอรีต่ำมีอะไรบ้าง? และเพื่อช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารแคลอรีต่ำได้ง่ายขึ้น เราจึงได้รวบรวม 5 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น สามารถติดตามได้ในบทความนี้เลยค่ะ

5 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

        สำหรับใครที่กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ ต้องไม่พลาดกับอาหารลดน้ำหนักด้านล่างนี้อย่างแน่นอน ซึ่งอาหารเหล่านี้เป็นอาหารแคลอรีต่ำ ที่สามารถนำไปปรุงเป็นเมนูลดน้ำหนัก หรืออาหารคลีนได้ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารหรือกำลังลดน้ำหนัก แถมมันยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอีกด้วย และนี่คือ 5 อาหารแคลอรีต่ำที่คุณควรรับประทานเมื่อต้องการลดน้ำหนัก

1. เกรปฟรุต

        เกรปฟรุตเป็นผลไม้ตระกูลส้ม ที่มีสารอาหารและวิตามินซีสูงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรีต่ำ เกรปฟรุตไม่เพียงเป็นอาหารเช้าที่ดีเท่านั้น แต่คุณยังสามารถรับประทานเกรปฟรุตครึ่งผลก่อนลุยกับอาหารมื้อใหญ่ได้ เพราะมันช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม นอกจากนี้เกรปฟรุตยังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีให้กับร่างกายและช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีให้ต่ำลง

2. พืชตระกูลถั่ว

        ถั่วทุกประเภทเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากถั่วมีใยอาหารสูง และอุดมไปด้วยโปรตีน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย กินแล้วอิ่มได้นาน แถมไขมันในถั่วยังเป็นไขมันชนิดดี และช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เหมาะทานเป็นของว่างสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ถั่วบางชนิดยังมีโอเมกา 3 ช่วยบำรุงและส่งเสริมสุขภาพการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี 

3. ไข่ไก่

        ไข่ไก่เป็นแหล่งโปรตีนไร้ไขมันชั้นดีเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ง่ายและอิ่มนาน ซึ่งไข่ต้ม 1 ฟองยังให้พลังงานแค่ 80 กิโลแคลอรี ทำให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณของแคลอรีในร่างกายเลยค่ะ นอกจากนี้ไข่ไก่ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณอีกด้วย

4. แซลมอน

        หากพูดถึงอาหารลดน้ำหนักที่มีอุดมไปด้วยไขมันดีต้องยกให้กับ เนื้อปลาแซลมอน เป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และมีโปรตีนสูงมาก ทำให้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ดีขึ้น และช่วยขจัดไขมันไม่ดีในร่างกายออกไป แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามิน B D โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม คุณควรทานปลาแซลมอนเป็นมื้อเย็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เนื่องจากกรดไขมันเหล่านี้สามารถลดความเครียดในร่างกายและช่วยกักเก็บไขมันได้ดี

5. ชาเขียว

        หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย แนะนำให้ลองชาเขียวสมุนไพร เพราะชาเขียวมีสารคาเทซีน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีหน้าที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณ และยังเป็นยาระงับความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพ โดยสามารถดื่มได้ระหว่างมื้ออาหาร หรือหลังมื้ออาหารทุกมื้อ

        อย่างที่เราทราบกันดี การลดน้ำหนักที่สามารถเห็นผลได้ชัดเจนที่สุดก็คือออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารลดน้ำหนัก หรืออาหารแคลอรีต่ำ โดยแนวทางปฏิบัตินี้เป็นสูตรลดน้ำหนักที่หลายคนนิยมใช้และมันสามารถทำให้การลดน้ำหนักของคุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างแท้จริง แต่หลังจากคุณมีน้ำหนักที่อยู่ในระดับที่น่าพึงพอใจแล้ว การรักษาให้หุ่นผอมเพรียวแบบนั้นถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ท้าทาย โดยสิ่งที่คุณควรทำนอกจากการออกกำลังกายและรับประทานอาหารลดน้ำหนักแล้ว ก็คือการดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะน้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

 

 

เว็บบอล

Categories
health

อาหารเสริมความงาม ลดริ้วรอย ผิวเปล่งปลั่งไร้ที่ติ

อาหารเสริมความงาม ลดริ้วรอย ผิวเปล่งปลั่งไร้ที่ติ

คุณกำลังพยายามค้นหาวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าหรือไม่? เมื่ออายุเข้าสู่วัยผู้ใหญ่หลายคนเริ่มประสบปัญหาเกี่ยวกับริ้วรอยบนใบหน้า ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยมากจาก อารมณ์ ความเครียด แสงแดด มลภาวะที่เป็นพิษ การได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ และวัยที่เพิ่มขึ้น ส่งผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหรือริ้วรอย ซึ่งเราเชื่อว่าริ้วรอยเหล่านี้สร้างความวิตกกังวลและทำให้คุณขาดความมั่นใจไม่ใช่น้อย โดยทั่วไปผู้หญิงส่วนใหญ่มักแก้ไขปัญหาริ้วรอยด้วยการใช้ครีมบำรุงผิวหรือเซรั่มที่มีประสิทธิภาพลบเลือนริ้วรอย อย่างไรก็ตาม การทาครีมเพื่อบำรุงผิวหน้าจากภายนอกเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการกำจัดริ้วรอย เนื่องจากเนื้อครีมไม่สามารถแทรกซึมเข้าถึงระดับเซลล์ผิวได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีบำรุงผิวหน้าจากภายในสู่ภายนอกเพื่อผิวเปล่งปลั่งไร้ริ้วรอยอย่างแท้จริง นั่นคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่จะมีอาหารอะไรบ้างนั้น สามารถติดตามได้ในบทความนี้เลยค่ะ 

7 อาหารเสริมความงามที่มีประสิทธิภาพ ลดริ้วรอย เผยผิวเปล่งปลั่งไร้ที่ติ

ยิ่งคุณอายุมากขึ้น คุณยิ่งมีโอกาสเกิดริ้วรอยบนใบหน้ามากขึ้น แต่คุณสามารถลดริ้วรอยเหล่านี้ได้ด้วยการรับประทานอาหารเสริมความงามที่ทำให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งไร้ที่ติ ซึ่งการรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นวิธีลดริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติ แม้ว่ามันอาจจะฟังดูผิวเผิน แต่เราเชื่อว่าการรักษาผิวให้อ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งไร้ริ้วรอยอยู่เสมอเป็นเป้าหมายของผู้หญิงหลาย ๆ คน และนี่คือ 7 อาหารเสริมความงามที่มีประสิทธิภาพ ลดริ้วรอย ช่วยเผยผิวหน้าของคุณให้เปล่งปลั่งไร้ที่ติ 

1. บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผักและผลไม้ทั่วไป 40 ชนิดที่มีปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดทำให้มันมีประสิทธิภาพช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ มีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ และมีวิตามินซี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์ต่อผิว ผม และน้ำหนักของคุณ คุณสามารถซื้อบลูเบอร์รี่ได้ฤดูกาลหรือแช่แข็งได้ตลอดทั้งปี สาว ๆ สายสุขภาพส่วนใหญ่มักทานบลูเบอร์รี่คู่กับสมูทตี้ และโยเกิร์ต แค่กินวันละ ½ ถ้วย ก็เห็นผลลัพธ์ได้ในทันที 

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในอาหารลดริ้วรอยที่ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบ เพราะมันสามารถลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย และดีท็อกซ์ร่างกายได้ดี นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับเส้นผมและผิวหน้าได้อย่างยอดเยี่ยม ที่น่าสนใจคือน้ำมันมะพร้าวจะไม่ทำร้ายผิวหน้าของคุณ แต่มันจะช่วยกำจัดสิวและให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าของคุณ น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านไวรัส ซึ่งหมายความว่ามันสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียบนผิวหนังและในร่างกายของคุณได้ คุณไม่ต้องกังวลว่าน้ำมันมะพร้าวจะทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะเมื่อคุณกินน้ำมันมะพร้าวมันจะกลายเป็นพลังงานและไม่ถูกเก็บสะสมเป็นไขมัน ช่วยทำให้คุณสวยจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างแท้จริง 

3. เนื้อปลาแซลมอน

หากพูดถึงอาหารเสริมความงามคงขาดเนื้อปลาแซลมอน เพราะปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 วิตามินบี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และโปรตีน ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารลดริ้วรอยที่ดีต่อการลดน้ำหนัก ผม ผิวหนัง เล็บ และป้องกันภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เส้นผมของคุณยาวขึ้น รักษาความเงางาม และทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย เนียนกระชับ คุณควรกินปลาแซลมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยทั่วไปแล้วจะทานกับสลัดจานใหญ่ที่มีผักนานาชนิดที่มีแป้งต่ำ 

4. ผักโขม

คนส่วนใหญ่ชอบผักโขม แต่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าผักโขมมีประโยชน์ต่อผิว ผม และเล็บของคุณมากเพียงใด ซึ่งผักโขมเป็นหนึ่งในอาหารลดริ้วรอยบนใบหน้าโดยเฉพาะลดริ้วรอยร่อยแก้ม ผักโขมอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวของคุณให้เปล่งปลั่งไร้ริ้วรอย นอกจากนี้ผักโขมยังเต็มไปด้วยสารลูทีนที่ช่วยทำให้ดวงตาของคุณแข็งแรงและเป็นประกาย อีกทั้งยังเป็นแหล่งของวิตามิน B, C และ E โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยทั่วไปเรานิยมใส่ผักโขมลงไปผสมในไข่เจียว หรือเพิ่มลงไปในสลัด และสมูทตี้ พยายามซื้อผักโขมออร์แกนิค เพื่อหลีกเลี่ยงสารกำจัดศัตรูพืช 

5. กีวี่

กีวี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ แต่เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ถูกยกให้เป็นหนึ่งในอาหารลดริ้วรอยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ผิวเต่งตึง ช่วยป้องกันริ้วรอย และสารต้านอนุมูลอิสระในกีวี่ยังปกป้องคุณจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้กีวี่ยังมีโพแทสเซียมและวิตามินซีมากกว่าส้มและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ส่วนเมล็ดของกีวี่อุดมไปด้วยไขมันที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมของคุณ 

6. ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารลดริ้วรอยบนใบหน้าที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และปรับปรุงหลอดเลือดแดงของคุณ ซึ่งดาร์กช็อกโกแลตเป็นอาหารที่มี SPF จากธรรมชาติที่ช่วยป้องกันผิวของคุณจากการทำลายจากแสงแดด นอกจากนี้ยังทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ แต่ต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตแบบปราศจากน้ำตาลและดิบตามธรรมชาติ เนื่องจากมันจะยังคงรักษาสารอาหารได้มากกว่าสูตรอื่น ๆ ช็อคโกแลตยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์ ไขมันในช็อคโกแลตนั้นดีต่อหัวใจของคุณอีกด้วย 

7. มันฝรั่งหวาน


สุดท้ายหากคุณไม่ทานมันเทศเพราะกลัวคาร์โบไฮเดรต แสดงว่าคุณกำลังพลาดอาหารเสริมความงามที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ซึ่งมันฝรั่งหวานเป็นหนึ่งให้อาหารลดริ้วรอยบนใบหน้าที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินเอ ช่วยทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติในชั่วข้ามคืน และเบต้าแคโรทีนยังเป็นตัวต่อต้านริ้วรอย ช่วยลดเลือนริ้วรอยใต้ตา และยังเป็นยารักษาสิวที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เนื่องจากมันเทศช่วยลดระดับอินซูลิน ซึ่งป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดสิว

 

 

เว็บบอล