หมวดหมู่: health

การบำรุงสุขภาพเส้นผมนั้นจำเป็นต้องทำอย่างต่อเนื่อง เพราะผมเองก็เจอกับมลภาวะและสิ่งที่เข้ามาทำร้ายไม่ต่างกับส่วนอื่นของร่างกาย หนึ่งในวิธีดูแลเส้นผมที่ดีคือ การทำ ทรีตเมนต์ผม นั่นเอง แต่หลายคนอาจยังมีข้อมูลส่วนนี้ไม่มากพอ วันนี้เรามารู้จักกับวิธีการดูแลเส้นผมให้มากขึ้นกันดีกว่า

การทำ ทรีตเมนต์ผม สำคัญอย่างไร

สำหรับการทำ ทรีตเมนต์ ผม มีความสำคัญ พร้อมทั้งไม่ควรพลาด เพราะจะเข้ามาช่วยฟื้นบำรุงผมให้มีความแข็งแรง และยังช่วยเป็นเกราะป้องกันเส้นผมถูกทำลายในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย การทำทรีทเม้นท์ผมนั้นมีหลายสูตรให้คุณได้เลือก และยิ่งเลือกได้เหมาะกับเส้นผมมากเท่าไร ยิ่งเสริมให้ผมของคุณสุขภาพดีมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งใครที่ทำต้องเจอความร้อนบ่อย ๆ ยิ่งไม่ควรพลาดการบำรุงผมด้วยวิธีนี้

ทรีตเมนต์ผม ใช้ตัวไหนดีมาดูกัน

ถึงเวลามาดูกันแล้วว่าในตอนนี้มีทรีตเมนต์ผมตัวไหนบ้างที่ได้รับความนิยม และมีประสิทธิภาพ ดังนั้นมั่นใจได้เลยว่าใครที่กำลังตามหาทรีทเม้นท์ผม ยี่ห้อไหนดี วันนี้คุณจะได้คำตอบที่ใช่กลับไปกันอย่างแน่นอน

• OLAPLEX NO.3 HAIR PERFECTOR

ถ้าถามว่าทรีทเม้นท์ผม ใช้ตอนไหน คำตอบคือหลังสระและลงครีมนวดเสร็จแล้ว จากนั้นใช้ชโลมโคนจรดปลาย 10-20 นาที แล้วล้างออกสระให้สะอาด หรืออยากหมักนานกว่านั้นก็ทำได้ โดยทรีตเมนต์ตัวนี้ช่วยดูแลผมทำเคมีให้กลับมาแข็งแรง ควรใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ผมมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นหลังผ่านเคมีมานั่นเอง

• TSUBAKI PREMIUM REPAIR MASK

ไม่ต้องไปทรีทเม้นท์ผม เคราตินที่ร้านกันให้เสียเวลา ใช้ตัวนี้ก็พร้อมซ่อมแซม บำรุงผมที่แห้งเสียให้กลับมานุ่มลื่น และไม่ชี้ฟูกันได้แล้ว โดยจะมาพร้อมเนื้อครีมเข้มข้น หอม แต่ตัวนี้ไม่ควรหมักเอาไว้นานจนเกินไป เพราะอาจส่งผลให้เกิดความแห้งเสียแทนได้

• DAENG GI MEO RI VITALIZING

ใครที่เจอปัญหาผมร่วง และแห้งเสีย ต้องไม่พลาดทรีทเม้นท์แก้ผมเสียตัวนี้ เพราะพร้อมที่จะบำรุงให้ผมคุณนั้นเงางามจากสมุนไพรธรรมชาติ ปรับสมดุลหนังศีรษะ ป้องกันการหลุดร่วง ให้เส้นผมสวย เนื้อครีมมาพร้อมความเข้มข้น ทำให้ผ่อนคลายไปพร้อมกับการบำรุง เพียงแค่ไม่ลืมล้างให้สะอาดก็พร้อมที่จะบำรุงจนคุณประทับใจ

• LOLANE INTENSE CARE

ทรีทเม้นท์ผม 7-11 ที่ทั้งหาซื้อง่าย และช่วยบำรุงได้อย่างน่าประทับใจ ราคาย่อมเยา เติมความชุ่มชื้นด้วยเคราติน หมักที่ปลายผมทิ้งไว้ 5-10 นาที ก็เพียงพอสำหรับการดูแลกันแล้ว และด้วยความที่มาพร้อมเนื้อเข้มข้นทำให้คุณสามารถใช้งานได้นานอีกด้วย

ประโยชน์แบบจัดเต็มของการทำทรีตเมนต์ผม

เรามาดูกันดีกว่าว่าถ้าคุณตัดสินใจให้การทำทรีตเมนต์ผมนั้นเป็นกิจวัตรการดูแลตัวเองที่คุณทำต่อเนื่องเป็นประจำ การบำรุงผมด้วยวิธีนี้จะส่งผลดีอะไรกับสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะของคุณกันบ้าง

1. เส้นผมเงางาม

ไม่ว่าจะเป็นเส้นผมประเภทไหนก็บอกเลยว่าการบำรุงดูแลด้วยการทำทรีทเมนต์เป็นประจำนั้นช่วยเสริมความเงางามให้กับเส้นผมได้อย่างแน่นอน ใครที่ต้องการเพิ่มความดูดีให้เส้นผมบอกเลยห้ามพลาด

2. ผมมีน้ำหนักจัดทรงง่าย

เมื่อเส้นผมมีความชุ่มชื้นมากเพียงพอ ก็ย่อมมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ทำให้คุณจัดทรงได้ง่ายดาย ผมชี้ฟูน้อยลง ส่งผลถึงบุคลิกให้ดูดีมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นแบบง่าย ๆ 

3. ผมหอมและสดชื่น

เรื่องกลิ่นถือว่าเหล่าทรีทเมนต์ผมนั้นกำลังแข่งขันกันไม่น้อยเลยทีเดียว ดังนั้นเมื่อหมักผมเป็นประจำจะมีกลิ่นหอม ๆ ติดผมให้คุณสดชื่นกันอย่างแน่นอน

ถึงเวลาลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพเส้นผมให้มากขึ้นด้วยทรีตเมนต์ผมกันแล้ว สำหรับใครที่ต้องการบำรุงผมก็สามารถตามหาผลิตภัณฑ์ที่ใช่มาดูแลตัวเองกันได้เลย แถมเวลาในการหมักผมนั้นยังเป็นเหมือนการผ่อนคลายไปในตัวอีกด้วย เรียกว่าได้สุขภาพดีทั้งภายนอกและภายในไปพร้อมกันเลยทีเดียว

อ่านบทความเพิ่มเติม:

• 10 แชมพู เร่งผมยาว เพิ่มการเติบโตของเส้นผม ให้ผมคุณยาวไวขึ้น

สนับสนุนโดย: ufaball.bet

ปัญหาสิวไม่ว่าใครก็สามารถเจอได้ แต่ทุกคนก็สามารถดูแลได้เช่นกัน วันนี้เรามาแนะนำอีกหนึ่งแนวทางในการดูแลสิวด้วย ผลไม้ลดสิว มีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่กินแล้วดีกับสุขภาพผิว ลดสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถึงเวลามาให้ธรรมชาติช่วยดูแลคุณกันแล้ว

ผลไม้ลดสิว ลดได้จริงหรือไม่

หลายคนอาจยังมีข้อสงสัยว่า ผลไม้ ลดสิว จะสามารถช่วยลดได้จริงหรือไม่ และผลไม้ลดสิวอุดตันนั้นช่วยลดสิวได้อย่างไร หากคุณเลือกกินหรือใช้ประโยชน์จากผลไม้ที่มีส่วนในการลดสิวจะสามารถช่วยได้จริง เพราะมีวิตามินและกรดต่าง ๆ ตามธรรมชาติที่เข้ามาช่วยลดการอักเสบ พร้อมทั้งซ่อมแซมผิว โดยเน้นการกินต่อเนื่องเป็นประจำ พร้อมทั้งทำคู่ไปกับการดูแลความสะอาด บำรุงผิวไปในเวลาเดียวกัน สุขภาพจะดีจากภายในสู่ภายนอกได้

รวม ผลไม้ลดสิว ที่ไม่ควรพลาด

ความจริงแล้วผลไม้ลดสิวนั้นไม่ว่าคุณจะมีปัญหาสิวหรือไม่ก็สามารถกินได้ เพราะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับสุขภาพ แต่ถ้ามีปัญหาสิวด้วยแล้วก็จัดว่าผลไม้ที่เราหยิบมาแนะนำในวันนี้เป็นอาหารที่คนเป็นสิวควรกินที่หากินง่าย และดีกับคุณอย่างแน่นอน

• แตงโม

ในแตงโมนั้นมีวิตามินเอ บี 6 และซี ซึ่งมีความสำคัญกับผิว สามารถช่วยลดสิวที่กวนใจคุณได้ พร้อมทั้งให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย ทำให้ลดการผลิตน้ำมันบนผิวหน้าได้เมื่อมีความชุ่มชื้นภายในมากเพียงพอ แถมยังหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย

• แอปเปิ้ลเขียว

อาหารลดสิว 7-11 ที่หาง่ายคือ แอปเปิ้ลเขียวนั่นเอง เพราะมีวิตามินซีให้กับร่างกาย พร้อมทั้งมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวหน้า คอลลาเจนจะเข้าไปช่วยคุมสิว ลดสิว และยังช่วยลดจุดด่างดำที่เกิดขึ้นบนผิวหน้าได้อีกด้วย ที่สำคัญมีไฟเบอร์ที่ดีกับระบบย่อยอาหาร กินแล้วดีกับทุกส่วนอย่างแน่นอน

• อะโวคาโด

กินอะไรลดสิวฮอร์โมนบอกเลยว่าต้องไม่พลาดอะโวคาโด เพราะพกวิตามินเอมาช่วยลดการอักเสบของสิว วิตามินอีมาช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่ง และให้กรดไขมันที่ชุ่มชื้นกับผิว มีซิงค์สูงทำงานร่วมกับวิตามินบี 6 ปรับฮอร์โมนให้สมดุล ลดสิวฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี

รู้จักผลไม้ลดสิว แล้วมารู้จักผลไม้ที่คนเป็นสิวไม่ควรกินกันบ้าง

วันนี้ได้ข้อมูลของผลไม้ลดสิวกันไปแล้วถึงเวลามาดูแล้วว่าผลไม้และอาหารที่คนเป็นสิวไม่ควรกินนั้นมีอะไรที่ควรเลี่ยงบ้าง เพราะบางอย่างยิ่งกินเข้าไปยิ่งส่งผลเสียกับเรื่องสิว ผิว และสุขภาพ ดังนั้นเลี่ยงได้ก็มีโอกาสช่วยในการลดปัญหากวนใจเหล่านี้เช่นเดียวกัน

1. ผลไม้อบแห้ง

แม้ว่าผลไม้หลายชนิดจะดีกับการรักษาสิว แต่พอแปรรูปมาเป็นผลไม้อบแห้งนั้นก็อาจส่งผลเสียกับเรื่องสิวแทนได้ เพราะมักมีส่วนผสมของน้ำตาลที่สูงขึ้น จัดอยู่ในกลุ่มอาหารคาร์โบไฮเดรต ผ่านการขัดสี แต่ถ้าทำผลไม้อบแห้งเองด้วยหม้ออบลมร้อน เพียงแค่การดูดความชื้น ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม แบบนี้ยังถือว่าดีกับสุขภาพอยู่

2. มันฝรั่งทอด

ใครก็ชอบขนมขบเคี้ยวกันทั้งนั้น แต่อาหารประเภทนี้ส่วนใหญ่แล้วไม่มีประโยชน์หรือสารอาหารใด ๆ แถมยังมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งเป็นตัวการของการเกิดสิวอีกด้วย แถมในน้ำมันยังมีกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัวที่สามารถส่งผลเสียกับสุขภาพ ทางที่ดีเลี่ยงให้ไกลดีกว่า

3. ไอศกรีม

ขนมสุดโปรดของใครหลาย ๆ คน แม้จะอร่อย แต่ถ้าต้องการลดสิวแนะนำว่าเลี่ยงกันไว้ดีกว่า เพราะนมที่ผสมในไอศกรีมนั้นทำให้เกิดสิว เมื่อกินเข้าไปอาจทำให้มีน้ำตาลในเลือดสูง และยังมีกรดอะมิโนจากนมวัวที่อาจเข้ามากระตุ้นการเกิดสิวอีกทาง ใครห้ามใจไหวอดไว้ก่อนดีกว่า

วันนี้เรารู้จักกับ ผลไม้ ลดสิว และสิ่งที่ควรเลี่ยงเพื่อป้องกันการเกิดขึ้นของสิวกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ส่วนที่เหลือก็คือการเลือกกินตามที่แนะนำ และเลี่ยงสิ่งที่อันตรายกับเรื่องสิว เพราะสิวนั้นนอกจากจะกวนใจแล้ว รอยสิว ปัญหาผิวที่ตามมาก็ยังแก้ยากอีกด้วย ดังนั้นกันสิวไว้ที่ต้นเหตุดีที่สุด

อ่านบทความอื่นๆ:

• 10 โฟมล้างหน้าลดสิว ยี่ห้อไหนดี ลดรอยดำ บำรุงผิวให้กระจ่างใสไร้ รอยสิว ฉบับประจำปี 2023

สนับสนุนโดย: ufaball.bet

สำหรับ ชุดออกกำลังกายผู้ชาย มีส่วนช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความมั่นใจในการเคลื่อนไหวให้มากขึ้น แถมยังเป็นตัวบอกสไตล์เพิ่มเสน่ห์ให้กับคุณได้เป็นอย่างดี วันนี้คุณควรเลือกแบบไหน พร้อมทั้งมีแบรนด์อะไรน่าสนใจบ้าง เราตามมาเก็บชุดที่ดูดี และทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นไปพร้อมกันเลย

ชุดออกกำลังกายผู้ชาย ควรเลือกอย่างไร

ชุดออกกำลังกาย ผู้ชาย อาจจะไม่ได้มาพร้อมความรัดรูปเท่าของผู้หญิง แต่ควรเน้นที่ระบายอากาศได้ดี เนื้อผ้าไม่ระคายเคืองผิว พร้อมทั้งมีขนาดที่ทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ ไม่แน่นจนอึดอัด แต่ก็ไม่หลวมจนหลุดทำให้คุณเสียจังหวะ แต่ถ้าเล่นกีฬาที่ต้องการความกระชับการใส่ชุดออกกําลังกาย ผู้ชายแบบรัดรูปในแบบที่พอดีกับตัวก็สามารถทำให้การออกกำลังกายในประเภท โยคะ พิลาทิส ราบรื่นขึ้นเช่นเดียวกัน

รวม ชุดออกกำลังกายผู้ชาย ที่น่าสนใจ

เราลองมาดูกันดีกว่าว่าในตอนนี้ ชุดออกกำลังกายผู้ชายที่น่าสนใจมีแบรนด์ไหน หรือดีไซน์อย่างไรบ้าง เผื่อจะสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเลือกชุดได้ง่ายดายมากขึ้น

• ชุดออกกําลังกาย ผู้ชาย Nike

สำหรับแบรนด์ที่เรียกว่าติดตลาดของกิจกรรมออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวต้องไม่พลสาดแบรนด์นี้ ยิ่งถ้ามองหาเสื้อฟิตเนสชายที่ออกแบบมาให้ใส่ได้ในทุกกิจกรรมชุดนี้คือชุดที่คุณต้องมีติดตู้ มาในสีเข้มเพิ่มความผอมเพรียวให้กับรูปร่าง ระบายอากาศได้ดี ขาสั้นแขนสั้นขยับได้คล่องตัว

ราคา 1,490 บาท

พิกัด https://shope.ee/4KoXhTgWTY

• ชุดออกกําลังกาย ผู้ชายอ้วน

ใครที่อาจมาพร้อมรูปร่างท้วมและอวบเป็นพิเศษ การมองหาเสื้อผ้าแบบขาสั้นและแขนกุดช่วยเพิ่มความสบายในการสวมใส่ให้กับคุณได้มากกว่า โดยเนื้อผ้าที่เราหยิบมาแนะนำในวันนี้บอกเลยว่าระบายอากาศได้ดี ใส่สบาย ลวดลายเท่ เสริมสไตล์ให้ดูดีขึ้น พร้อมเป็นชุดวิ่งผู้ชายและออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ

ราคา 250 บาท

พิกัด https://shope.ee/3fYquXXOEr

• ชุดออกกําลังกาย ผู้ชาย under armour

ถ้าถามว่าชุดออกกําลังกายผู้ชายยี่ห้อไหนดี สำหรับเสื้อออกกำลังกายรุ่นนี้บอกได้เลยว่าเป็นรุ่นที่ได้รับความนิยมมาก มาพร้อมความเบา ระบายอากาศได้ดี ดีไซน์เท่ เหมาะกับการออกกำลังกายทุกประเภท ซับเหงื่อเร็ว ป้องกันกลิ่น ดูแลง่ายแบบไม่ต้องรีด เพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวได้อย่างน่าประทับใจ

ราคา 890 บาท

พิกัด https://shope.ee/10Y5jnZ6Q8

รวมเหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรใส่ชุดออกกำลังกายผู้ชาย

ความริงแค่เสื้อกับกางเกงไม่ว่าแบบไหนก็พร้อมที่จะไปออกกำลังกายได้หมด แต่ทำไมต้องเลือกชุดออกกำลังกายผู้ชายกันให้วุ่นวายเปลืองงบประมาณ วันนี้เราเตรียมเหตุผลดี ๆ ที่คุณควรใส่ชุดออกกำลังกายมาฝากกันแล้ว บอกเลยว่าคุณจะชอบการใส่ชุดเหล่านี้มากขึ้นอย่างแน่นอน

1. มาพร้อมการซัพพอร์ต

เมื่อต้องเคลื่อนไหวการมากังวลว่าเสื้อผ้าจะตึงจนขาด เคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก บอกเลยว่าขัดกับการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน ดังนั้นการใส่ชุดกีฬาหรือชุดออกกำลังกายนั้นสามารถออกแบบมาให้ตอบโจทย์เรื่องนี้ได้เป็นอย่างดี

2. ไม่ร้อน

การระบายอากาศนั้นคือหัวใจสำคัญของการออกกำลังกาย เพราะความร้อนที่ออกมาไม่สามารถระบายออกได้อาจส่งผลเสียกับร่างกายได้ การเลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น มีประสิทธิภาพ และดีกับร่างกายมากที่สุด

ใครกำลังมองหาไอเดียในการเลือกซื้อชุดออกกำลังกายผู้ชาย บอกเลยว่าไม่ควรพลาดที่จะตามชุดที่เราหยิบมาแนะนำให้รู้จัก เพราะเลือกมาแล้วว่าคุณภาพดี ราคาไม่แรง ใส่ได้ทนทาน ช่วยเสริมความมั่นใจ และทำให้สไตล์ของคุณน่าสนใจมากยิ่งขึ้น

อ่านบทความอื่นๆ:

• HIITการออกกำลังกายสำหรับคนยุคใหม่ผอมได้แบบที่ไม่ต้องเสียเวลานาน!

สนับสนุนโดย: sa-game.bet

ถ้าพูดตามหลักสุขภาพพวกเราควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับสนิทได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ด้วยกิจวัตร หน้าที่ ความกดดันของแต่ละคนนั้นต่างกัน จึงมีหลายคนที่ยังต้องเจอกับการ นอนหลับยาก อยู่ วันนี้เราลองมาเก็บข้อมูลมองหาทางกันอีกครั้ง เพราะเราได้รวมเอาเทคนิคที่จะช่วยเรื่องนี้มาให้คุณเรียบร้อยแล้ว

ทำไมถึง นอนหลับยาก

สำหรับอาการ นอนหลับ ยาก นั้นมีหลายปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุ บางคนเป็นชั่วคราว บางคนเป็นเรื้อรัง ซึ่งนอนหลับยากเกิดจากอะไร มีทั้งปัจจัยทางด้านร่างกายที่ทำให้นอนไม่หลับ อย่างเช่น เจ็บปวด มีไข้ หยุดหายใจขณะหลับ กรดไหลย้อน หรืออาจมาจากปัจจัยทางด้านจิตใจ ทั้งความเครียด กังวล โรคซึมเศร้าหรือไบโพล่าร์ อีกทั้งปัจจัยทางด้านแวดล้อมทั้งเสียง แสง หรือแม้แต่ไลฟ์สไตล์ การกินและกิจกรรมก็มีผลได้ ดังนั้นคุณอาจต้องใช้เวลาในการวิเคราะห์ตัวเองเพื่อที่จะเข้าใจว่าการนอนหลับยากวิธีแก้ควรเป็นในแนวทางไหน

รวมเทคนิคแก้อาการ นอนหลับยาก

มาลองดูกันดีกว่าว่าเทคนิคที่น่าสนใจที่จะเข้ามาช่วยแก้อาการนอนหลับยาก จะมีอะไรบ้าง เพื่อจะได้ลองเอาไปปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ และตารางชีวิตของคุณ

• ใส่ใจกับกิจกรรมมากขึ้น
  ใครที่เจออาการนอนหลับยาก ตื่นง่ายลองปรับใช้วิธีเหล่านี้ได้ โดยยึดหลักของการจัดตารางชีวิตให้ค่อนข้างแน่นอน ร่างกายจะสามารถจัดนาฬิกาชีวิตได้ดีขึ้น เช่น เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน และตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้า หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน ลดกิจกรรมเครียด ๆ ก่อนนอน ค่อย ๆ เพิ่มกิจกรรมเหล่านี้เข้าไป และสังเกตความเปลี่ยนแปลง หากยังไม่ตรงจุดจะได้ทดลองวิธีการอื่นกันต่อ
• ปรับการกินถ้าถามว่านอนหลับยาก กินอะไรดี ยกให้การกินน้ำผึ้งก่อนนอนเป็นคำตอบที่น่าลอง เพราะมีสารฟลาโวนอยด์ที่จะเข้ามาช่วยลดความเครียด ปรับสภาวะอารมณ์ จึงช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นได้ แต่ในหนึ่งวันคุณไม่ควรกินน้ำผึ้งเกิน 2 ช้อนโต๊ะ และยังต้องพยายามเลี่ยงน้ำตาลจากอาหารอื่น ๆ ด้วย เพราะไม่อย่างนั้นร่างกายอาจได้รับน้ำตาลมากจนเกินไป
• ปรับสภาพแวดล้อม
  แก้อาการนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก กันได้ด้วยการปรับสิ่งแวดล้อม เพราะส่วนใหญ่การตื่นกลางดึกมักมาพร้อมสิ่งรบกวนที่ทำให้ตื่น เช่น แสง เสียง ความร้อน ดังนั้นแนะนำว่าไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน 1 ชั่วโมง จัดแสงและอากาศในห้องให้สบาย ออกกำลังกายให้ห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 5 ชั่วโมง นั่งสมาธิก่อนนอน และปิดเสียงเครื่องมือสื่อสารก่อนนอน

ข้อเสียที่เกิดจากการหลับยาก

หากคุณต้องเจอกับการนอนหลับยาก แต่อาจยังไม่รู้ตัวว่าอาการนี้ได้ส่งผลกระทบอย่างไร เราลองมาดูข้อเสียที่เกิดขึ้นหากคุณนอนไม่หลับ หรือหลับยากกันดีกว่า

1. ผลกระทบต่อร่างกาย
   สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งภายนอกและภายใน โดยภายนอกที่เห็นชัดคืออาการขอบตาคล้ำ ภายในคือรู้สึกเพลีย เหนื่อยล้า หงุดหงิด อยากงีบบ่อย ๆ ดูภาพรวมแล้วไม่สดชื่น สมองไม่ปลอดโปร่ง มีความมึนงง และไม่มีสมาธิในการทำงาน
2. ความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรค
   เมื่อนอนไม่หลับในระยะยาวอาจทำให้ร่างกายไม่ได้ผ่านกระบวนการซ่อมแซม และพักผ่อนที่เพียงพอ ส่งผลให้อาจเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ และเมื่อร่างกายอ่อนแอก็สามารถเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย จนอาจก่อตัวกลายเป็นโรคทางจิตใจอย่างความวิตกกังวล ส่งผลกระทบกับฮอร์โมนจนเป็นโรคซึมเศร้า ดังนั้นถ้าเริ่มจับสัญญาณของการนอนไม่หลับได้ ให้คุณรีบหาสาเหตุและแก้ไข เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดในอนาคต

เชื่อว่าการนอนหลับยากนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเจอ ทุกคนต้องการนอนหลับเพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นมาสดชื่นและพร้อมลุยกับทุกกิจกรรมในทุกวันกันอย่างแน่นอน ดังนั้นหันมาใส่ใจสุขภาพด้านการนอนของตัวเองกันให้มากขึ้น เพื่อผลระยะสั้นอย่างความสดชื่น และผลระยะยาวที่จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคร้าย

อ่านบทความอื่นๆ:

• แนะนำ 10 อายครีม แก้ไขปัญหารอยคล้ำใต้ตาที่เห็นผลเร็วที่สุด

สนับสนุนโดย: ufaball.bet

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นดีกับสุขภาพ แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าจะเลือก ชุดออกกำลังกายผู้หญิง แบบไหนไปใส่กันดี เพิ่มเสริมความคล่องตัว ช่วยระบายอากาศ และยังมาพร้อมกับคุณภาพและความทนทานให้คุ้มค่าคุ้มราคา วันนี้เราเตรียมคำตอบมาไว้ให้คุณเรียบร้อยแล้ว

ชุดออกกำลังกายผู้หญิง ที่ดีควรเป็นอย่างไร

ก่อนจะไปเริ่มเลือก ชุดออกกำลังกาย ผู้หญิง เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าควรเลือกชุดออกกําลังกายผู้หญิง แบรนด์ต่าง ๆ อย่างไรดี เริ่มต้นจากการเลือกเนื้อผ้าที่ต้องระบายอากาศได้ดี เพราะการออกกำลังกายนั้นจะมีความร้อนและเหงื่อออกอย่างแน่นอน รวมทั้งมองหาเนื้อผ้าที่สัมผัสนุ่มนวล ลดการเสียดสีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง ยืดหยุ่นได้ดีกับทุกท่วงท่า ไม่แน่นไม่หลวมจนเกินไป และมองหาชุดที่เหมาะกับแต่ละสไตล์ของกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณใช้ออกกำลังกาย

รวมชุดออกกำลังกายผู้หญิง ที่น่าสนใจ

ใครกำลังมองหาตัวเลือกเพื่อเลือกชุดออกกำลังกายผู้หญิงกันอยู่ วันนี้เรารวมเอาชุด ออก กํา ลังกา ย ผู้หญิง ราคาถูกคุณภาพดี มาฝากกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แบบไหนโดนใจเลือกไปใส่กันได้เลย

• ชุด ออก กํา ลังกา ย ผู้หญิง Adidas

เมื่อพูดถึงชุดออกกำลังกาย ชื่อแบรนด์อย่าง ADIDAS ก็จะต้องติดอันดับต้น ๆ ของความน่าสนใจอย่างแน่นอน ชุดนี้มาในแบบสีดำเข้าชุด มาพร้อมลวดลายเอกลักษณ์ขีดสามขีดของทางแบรนด์ ใส่เล่นกีฬาได้ทุกแบบที่ต้องการ สีสุภาพ เหมาะกับหลากหลายโอกาส แถมยังช่วยทำให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ ระบายอากาศได้ดีอีกด้วย
ราคา 1,549 บาท
พิกัด https://shope.ee/7KS9DsL4N9

• ชุดออกกําลังกาย ผู้หญิงอ้วน

ใครที่รูปร่างอวบหรือมีน้ำมีนวล การมองหาชุดออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณในยุคนี้ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป และยังมาพร้อมความสามารถในการช่วยกระชับสัดส่วน เพิ่มความมั่นใจและคล่องตัว ระบายอากาศได้ดี ปรับไปใส่กับวันสบาย ๆ แม้จะไม่ได้ไปออกกำลังกายได้อีกด้วย

ราคา 289 บาท
พิกัด https://shope.ee/5zwle7D2PZ

• ชุดออกกําลังกาย ราคาไม่แพง

สำหรับใครที่กำลังมองหาชุดไปออกกำลังกายแบบไม่แพงมาก ใส่สบาย คล่องตัว สีสันสวยงามเสริมความมั่นใจ บอกเลยว่าชุดนี้คือหนึ่งในชุดที่คุณไม่ควรพลาด มาพร้อมผ้านิ่ม ลื่น ใส่ได้ทั้งไปทำกิจกรรม ออกกำลังหาย หรืออยากใส่ในวันสบาย ๆ ที่ต้องการความคล่องตัว ชุดนี้พร้อมตอบโจทย์ทุกอย่างที่คุณต้องการ

ราคา 89 บาท
พิกัด https://shope.ee/9eq414Opel

• ชุดออกกําลังกาย แบรนด์ไทย

ชุดออกกำลังกายที่เข้าใจรูปร่างผู้หญิงไทยที่สุดก็ต้องยกให้แบรนด์ไทย ซึ่งใครอยากได้แบรนด์ในประเทศเราแนะนำเลยว่าไม่ควรพลาดชุดนี้ เหมาะกับการเล่นกีฬาทุกประเภท ยืดหยุ่น ใส่สบาย ระบายอากาศเยี่ยม มีสีสันให้เลือกเยอะ ตัดเย็บได้สวยงาม ดูสวยแพง แต่ราคาเป็นกันเองมากที่สุด

ราคา 262 บาท
พิกัด https://shope.ee/A9mKcIF30D

• ชุดออกกำลัง กาย เก๋ ๆ

เซ็ตนี้พร้อมให้คุณนั้นมิกซ์แอนด์แมตช์กันได้ตามใจ แขนสั้น แขนกุด ขาสั้น ขายาว บอกเลยว่าพร้อมให้คุณได้ใส่ในแบบที่ชอบ ทรงกระชับ แน่น สวย ช่วงตัวยาวเพิ่มความมั่นใจในการทำกิจกรรม มาพร้อมเอวสูงทำให้รูปร่างดูเพรียวมากขึ้น มีฟองน้ำช่วยเสริมและซัพพอร์ต ใส่สบาย พร้อมลุยทุกท่วงท่าแน่นอน

ราคา 149 บาท
พิกัด https://shope.ee/6Ut2FoZoKv

ข้อดีของการใส่ชุดออกกำลังกายผู้หญิง

การออกกำลังกายเมื่อได้ใส่ชุดออกกำลังกายผู้หญิงนั้นจะส่งผลดีกับคุณอย่างไร วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่า จะได้ตัดสินใจเลือกซื้อได้ง่ายมากขึ้น

1. ช่วยระบายอากาศได้ดีกว่าเสื้อผ้าทั่วไป ทำให้มีความรู้สึกสบายตัวเวลาเคลื่อนไหว
2. เบาสบาย ยืดหยุ่นมากกว่า ทำให้ทุกท่วงท่าที่ต้องการออกมาได้อย่างสบายใจ
3. ทนทาน เมื่อมาพร้อมความยืดหยุ่น ก็มักจะพ่วงความทนทานมากด้วย

ใครที่กำลังมองหา ชุดออกกำลังกาย ผู้หญิง ที่เหมาะสามารถเลือกจากสินค้าที่เราหยิบมาแนะนำกันได้เลย การมีชุดเหล่านี้เอาไว้ช่วยเสริมแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้มากขึ้นได้ แถมยังเสริมความมั่นใจเวลาที่ไปออกกำลังกายอีกด้วย

อ่านบทความอื่นๆ:

• แต่งตัวไปแคมป์ปิ้งยังไงให้ชิค

สนับสนุนโดย: https://hilo-88.net/ 

เรื่องของไฟเบอร์นั้นแต่ละคนอาจได้รับในแต่ละวันไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายอาจเกิดความไม่สมดุล การทานไฟเบอร์เข้าไปเพิ่มมีส่วนช่วยได้ และ ไฟเบอร์ดีท็อกซ์  7-11 ก็มีของดีหลากหลายยี่ห้อให้คุณได้เลือกทานกัน มาดูกันดีกว่าว่ามียี่ห้อไหนน่าสนใจ และสามารถให้ประโยชน์อะไรกับคุณได้บ้าง

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์  7-11 ทำไมถึงน่าสนใจ

สำหรับไฟเบอร์ดีท็อกซ์  7-11 ที่น่าสนใจก็เป็นเพราะ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และยังมีหลายแบบให้เลือก จนทำให้เกิดคำถามว่าไฟเบอร์ 7-11 ตัวไหนที่ไม่ควรพลาด ซึ่งวันนี้เราเตรียมมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าประโยชน์ของไฟเบอร์คือ ช่วยให้อาหารเดินทางเร็วขึ้น และมีเวลาอยู่ในระบบทางเดินอาหารสั้นลง ช่วยลดการดูดซึม และยังเข้าไปไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ช่วยลดความอยากอาหาร ทานได้น้อยลง ยิ่งใครออกกำลังกาย คุมอาหาร ยิ่งมีหุ่นที่ดีมากขึ้นเท่านั้น

รวม ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ 7-11 ที่ไม่ควรพลาด

ใครอยากได้ ไฟเบอร์ ดีท็อกซ์  7-11 ของดีแห่งวงการไปพิสูจน์ประสิทธิภาพด้วยตัวเอง ถึงเวลามาทำความรู้จักกันแล้วว่าดีท็อกซ์ 7-11 ตัวไหนดี และไม่ควรพลาดในนาทีนี้

• MC.PLUS ไฟเบอร์มะนาว

ดีท็อก 7-11 พุงยุบต้องยกให้ตัวนี้ อร่อย ดื่มง่าย สดชื่นเหมือนเครื่องดื่มแก้วโปรดอย่างน้ำผึ้งมะนาว ช่วยให้ขับถ่ายตรงเวลา รอบเดียวจบ ไม่มีระหว่างวัน มาพร้อมน้ำตาลคือ 0%

ขนาด 15 กรัม

ระดับการถ่าย 8-9 ชม.หลังทาน

• NUUI FIBERRY PRUNE

ถ้าถามว่าไฟเบอร์ ดีท็อกซ์ ยี่ห้อไหนดียี่ห้อนี้จะต้องติดอันดับอย่างขาดไม่ได้ มาพร้อมรสชาติเปรี้ยว สดชื่น มาพร้อมสารสกัดจากพรุนและเบอร์รี่แบบเต็มซอง เข้าห้องน้ำได้จนรู้สึกโล่ง

ขนาด 15 กรัม

ระดับการถ่าย 8-10 ชม.หลังทาน

• JEJUVITA FILINZO

ตัวนี้อยู่คู่ 7-11 มานานพอสมควร เป็นสายผลไม้ สดชื่น กลิ่นแอปเปิ้ลเด่นมาก และเพิ่มเติมสารสกัดอื่น ๆ ที่มีประโยชน์เข้ามา ทั้งบรอกโคลี่ ส้มแขก และอื่น ๆ ที่เป็นคลอโรฟิลล์ พบเฉพาะในพืชสีเขียว ถือว่าทานแล้วขับถ่ายค่อนข้างเร็ว ถ้าถามว่าไฟเบอร์ ดีท็อกซ์ กินตอนไหนเวลาที่เหมาะคือก่อนนอน เพราะจะออกฤทธิ์ตอนเช้า

ขนาด 15 กรัม

ระดับการถ่าย 8-10 ชม.หลังทาน

ประโยชน์ของไฟเบอร์ดีท็อกซ์ 7 – 11 ที่มีมากกว่าที่คิด

หลายคนอาจคิดว่าทาน ไฟเบอร์ดีท็อกซ์7-11  เข้าไปแล้วจะเน้นแค่เรื่องการขับถ่าย และเหมาะแค่กับคนที่ชอบท้องผูกเท่านั้น แต่ความจริงแล้วพวกเราทุกคนควรได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบย่อยและการขับถ่าย เรามาดูประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึงเกี่ยวกับไฟเบอร์กันดีกว่า

1. ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก
   เมื่อคุณทานไฟเบอร์เข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมจะสามารถช่วยให้คุณอิ่มนานมากขึ้นได้ และเมื่ออิ่มก็จะทานน้อยลง ลดความหิวระหว่างมื้อ เมื่อทานอย่างต่อเนื่องมีส่วนในการช่วยคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
2. ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

การขับถ่าย และระบบย่อยที่ไม่มีประสิทธิภาพส่งผลเสียกับคุณได้มากกว่าที่คิด นานวันไปอาจก่อตัวกลายเป็นลำไส้ใหญ่ได้ และการเลือกทานไฟเบอร์เข้าไปจนทำให้เส้นใยสามารถเข้าไปช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดริดสีดวงทวาร และถุงน้ำเล็ก ๆ ในลำไส้ได้เป็นอย่างดี เพราะมีส่วนช่วยกวาดสิ่งที่ควรขับถ่ายออกมาได้อย่างหมดจดนั่นเอง

ใครที่อยากเพิ่มความสมดุลให้ร่างกายบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ไฟเบอร์ดีท็อกซ์7-11 เพราะสามารถหาซื้อง่าย ไม่จำเป็นต้องทานทุกวันสำหรับคนที่ขับถ่ายปกติ เพียงแต่ใช้เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพ ส่วนคนที่เจอปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ การทานไฟเบอร์มีส่วนช่วยได้เป็นอย่างมาก ทั้งระบบภายในและผิวพรรณที่สดใส ดังนั้นอย่ารอช้ารีบไปหามาทานกันดีกว่า เพื่อให้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกที่แท้จริง แถมยังไม่ต้องรู้สึกอึดอัดกับการขับถ่ายไม่ออกกันอีกด้วย

อ่านบทความอื่นๆ:

• อายไลเนอร์ 7-11 ตัวไหนน่าสนใจมาดูกัน

สนับสนุนโดย: https://sa-game.bet/ 

วิตามินซีถือว่าเป็นหนึ่งในสารอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อได้รับแล้วช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย บรรเทาอาการแพ้ ต้านอนุมูลอิสระ และยังกระตุ้นระบบเลือดให้ผิวพรรณดีขึ้น ไปพร้อมกับการเสริมคอลลาเจนให้ผิวเรียบ กระจ่างใส โดยถ้าเลือกทานแบบ วิตามินซีเม็ดฟู่ สามารถทานง่าย อร่อย ใครอยากรู้ประโยชน์เพิ่มเติมมาดูกันเลย

วิตามินซีเม็ดฟู่ คืออะไร

สำหรับ วิตามินซี เม็ดฟู่ นั้น จัดเป็นวิตามินซีที่มักจะมาพร้อมขนาดประมาณ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม ให้คุณได้เลือก ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่เหมาะสมใน 1 วันที่ทุกคนควรได้รับ ก่อนรับประทานวิตามินประเภทนี้ควรนำไปละลายในน้ำจนฟองหมดแล้วค่อยดื่ม เพราะไม่อย่างนั้นฟองแก๊สอาจทำให้เกิดการแน่นท้องไม่สบายตัว และวิตามินแบบนี้จะเหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่มากเป็นพิเศษ ส่วนวิตามินซีเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดีมาดูกัน

รวม วิตามินซีเม็ดฟู่ ที่ไม่ควรพลาด

ใครกำลังมองหาแนวทางดูแลสุขภาพด้วยวิตามินซีเม็ดฟู่ และยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเลือกวิตามินเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดีมาตามหาคำตอบไปพร้อมกับเราได้เลย

• REDOXON ZINC

วิตามินซี เม็ดฟู่ ผสม ซิงค์ วิตามินซีเข้มข้น 1,000 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย หลอดเลือดแข็งแรง ลดการแพ้ต่าง ๆ มีส่วนช่วยลดการอักเสบสิว สร้างคอลลาเจน ดูแลสายตา เพราะช่วยดูดซึมวิตามินเอ เหมาะสำหรับผู้ที่อ่อนล้า อ่อนเพลีย พักผ่อนน้อย ผู้ป่วยที่กำลังพักฟื้น หรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ๆ

ราคา 200 บาท

พิกัด https://shope.ee/6zpHVN5JRC

• วิตามินซี เม็ดฟู่ แบล็คมอร์ ไบโอซี

สำหรับแบรนด์ที่เป็นที่น่าเชื่อและมาพร้อมคุณภาพอย่างแบรนด์นี้ใครอยากเติมสุขภาพที่ดีด้วยวิตามินซีแบบเต็มที่ห้ามพลาด เพราะอัดแน่นมา 1,000 mg เหมาะกับปริมาณที่ต้องการต่อวัน ช่วยเสริมสุขภาพให้ดีได้มากขึ้น

ราคา 199 บาท

พิกัด https://shope.ee/7UlY6FZQ2J

• DEMOSANA VIT-C

ถ้าถามว่าวิตามินซีเม็ดฟู่ ช่วยอะไร คำตอบคือช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น สดใส แข็งแรง และยังเป็นส่วนสำคัญในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เตรียมพร้อมให้ลุยกับการเรียน งาน หรือทุกกิจกรรมในทุกวันได้อย่างเต็มที่มากขึ้น

ราคา 69 บาท

พิกัด https://shope.ee/6Ut0ufSE2V

การเลือกทานวิตามินซีเม็ดฟู่อย่างถูกต้อง

เราลองมาทำความรู้จักกับวิธีการทาน วิตามินซีเม็ดฟู่ เพิ่มเติมดีกว่าว่าต้องทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์อย่างครบครัน คุ้มค่ากับการซื้อมาเสริมสุขภาพบ้าง

1. ทานเท่าที่ร่างกายอิ่มตัว
สำหรับวิตามินซีนั้นร่างกายจะรับได้ครั้งละ 1,000-1,500 mg ต่อวัน ซึ่งถ้าคุณอัดเข้าไปมากกว่านี้สุดท้ายสารอาหารและแร่ธาตุก็จะถูกปล่อยออกมาพร้อมกับการขับถ่ายอยู่ดี ดังนั้นทานตามปริมาณที่แนะนำ ทั้งคุ้มค่า ไม่เปลือง และได้ประโยชน์แบบเต็มที่อีกด้วย และถ้าเป็นไปได้แนะนำทานถี่ ๆ เช่น ร่างกายรับได้วันละ 1,000 mg เลือกทานแบบ 500 mg วันละ 2 เวลาดีกว่ากินทีเดียว 1,000 mg เป็นต้น

2. ทานพร้อมมื้อเช้าและเย็น
เมื่อตัดสินใจแบ่งทาน 2 เวลาการทานคู่กับมื้อเช้าและเย็นสามารถช่วยให้คุณใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะร่างกายจะขับออกภายใน 2-3 ชั่วโมง การเลือกทานในช่วงเวลาเหล่านี้จะช่วยรักษาระดับสิตามินได้ดี

3. รู้ทันสัญญาณเตือน
ถ้าคุณได้รับวิตามินซีเข้าไปในร่างกายมากจนเกินไปนั้นจะมีสัญญาณที่ส่งออกมาให้คุณได้รู้ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ทันเวลาก่อนที่จะเกิดผลกระทบใหญ่ตามมา อาการที่ชัดเจนที่สุดคือท้องเสีย มักเกิดในคนที่ทานวิตามินซีเข้าไปมากเกินไป 

4. ทานกับอย่างอื่นดีกว่า
การทานเดี่ยว ๆ พร้อมมื้ออาหารก็ให้คุณได้รับประสิทธิภาพของวิตามินดีเช่นกัน แต่ทานไปพร้อมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์มีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีมากขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิตามินซีเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหน แบรนด์อะไร สิ่งที่ทุกคนไม่ควรพลาดก็คือ การหมั่นเติมวิตามินซีเข้าไปในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเสมอ เพราะเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และมีภูมิต้านทานที่สูงขึ้น ทำให้ปลอดภัยจากหลาย ๆ โรคที่อาจเข้ามาขัดจังหวะการใช้ชีวิตของคุณได้หากขาดวิตามินซี

อ่านบทความอื่นๆ:

• กู้ผิวหมองคล้ำดูโทรมได้ด้วย เครื่องดื่ม C-Vitt

สนับสนุนโดย: https://ufaball.bet/ 

ไตมาพร้อมกับหน้าที่การสร้างปัสสาวะ ที่ช่วยขับของเสียจากสารอาหารต่าง ๆ ออกจากร่างกาย และช่วยรักษาความปกติของน้ำและเกลือแร่ นอกจากนี้ยังมีหน้าที่สร้างสารที่ควบคุมความดันโลหิต และสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง ดังนั้นเมื่อไตทำงานได้น้อยลง ก็มักเกิดปัญหาความดันโลหิตสูงและโลหิตจางร่วมด้วย ดังนั้น อาหารบำรุงไต จึงมีส่วนสำคัญในเรื่องของสุขภาพไต

อาหารบำรุงไต ต้องไม่เป็นสิ่งเหล่านี้

สำหรับ อาหาร บำรุงไต วันนี้เราขนมาแนะนำให้คุณได้รู้จักกันแล้ว แต่มีสิ่งที่คุณต้องรู้เพิ่มเติมด้วยเช่นกันคือ อาหารที่ไม่ดีกับไต และก่อนที่จะไปลงลึก 5 สุด ยอด อาหารบำรุงไตสิ่งที่คุณควรเลี่ยงหรือพยายามลดก็คือ อาหารสำเร็จรูป อาหารที่ผ่านกระบวนการเพื่อเก็บไว้ได้นาน เพราะมีโซเดียมสูง อาหารไขมันสูง เพราะเมื่อทานต่อเนื่องจะทำให้ความดันโลหิตสูงจนส่งผลกับการทำงานของไต อาหารหมักดองมาพร้อมปริมาณเกลือที่สูงเกินมาตรฐาน และสุดท้ายอาหารที่ปรุงเค็มเกินไป

รวม อาหารบำรุงไต ที่สายรักสุขภาพห้ามพลาด

ใครอยากได้ไอเดีย อาหารบำรุงไต วันนี้เราได้รวมเอา 5 สุด ยอด อาหารชะลอไตเสื่อมมาฝากกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

• เสียงขี่อี๊

อาหารบํารุงไต แพทย์จีน เป็นยาบำรุงไตของจีนแบบโบราณ มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงหยางของไต ประกอบด้วยสมุนไพร 8 ชนิด มี 6 ชนิดที่เป็นสมุนไพรบำรุงหยินของไต เน้นการบำรุงหยางของไต สำหรับผู้ที่หยางของไตพร่อง ซึ่งมักจะเป็นอาการเย็นภายในร่างกาย ปัสสาวะยาก ปวดเมื่อย เป็นต้น

• กะหล่ำปลี

ถือว่านี่เป็น อาหาร บำรุงไต ผู้สูงอายุ ที่เหมาะและทานง่าย อายุกลุ่มนี้ต้องใส่ใจไตเป็นพิเศษ เพราะมักมาพร้อมกับไตที่ผ่านการใช้งานมาอย่างยาวนาน การเน้นพืชผักถือว่าเหมาะกับวัยนี้มากที่สุด ในผักชนิดนี้มีไฟเบอร์สูง โพแทสเซียมต่ำ สารอาหารที่ดีกับสุขภาพเยอะ มีส่วนช่วยในการบำรุงไต ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง

• ลูกเดือย

ธัญพืช บำรุงไต ที่ดีกับทุกวัยต้องยกให้ลูกเดือยกันไปเลย เพราะยังพ่วงไปช่วยบำรุงตับได้อีกด้วย ตามความเชื่อของจีนเชื่อว่ามีฤทธิ์เย็น ช่วยขับปัสสาวะ กำจัดสิ่งตกค้าง ลดการบวมน้ำ ยับยั้งการเกิดเนื้องอกที่อาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้

• แตงกวา

ผักผลไม้ บํารุงไต นี่คือประเภทของพืชที่ทานแบบคาวหรือหวาน แม้แต่ทานเปล่า ๆ ก็ยังชื่นใจ แถมยังดีกับไตอีกด้วย เพราะมีวิตามิเยอะ ไฟเบอร์แบบไม่ละลายน้ำอยู่ในตัว ช่วยดักจับพร้อมทั้งกำจัดของเสียตกค้างในร่างกายได้

• ปลาทะเล

ตัวอย่างของปลาประเภทนี้ที่เราพกเห็นกันบ่อยที่สุดก็คือ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเทราต์ ทั้งหมดถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง กรดไขมันโอเมก้า 3 เพียบ ช่วยลดการอักเสบ มี DHA ช่วยลดคอเรสเตอรอล ลดไขมันเลว (LDL) ที่สะสม ลดความดันโลหิต ซึ่งถ้าความดันสูงก็จะเสี่ยงเป็นโรคไตนั่นเอง นอกจากนี้ปลาทะเลยังมีฟอสฟอรัสต่ำกว่าปลาชนิดอื่น ๆ อีกด้วย

หากไม่ทานอาหารบำรุงไต หรือดูแลไตจะเกิดผลเสียอย่างไร

ถ้าตอนนี้คุณยังร่างกายแข็งแรง และอาจตามใจปากมากเกินไปจนลืมใส่ใจเรื่องอาหารบำรุงไต เราลองมาดูผลเสียที่อาจเกิดขึ้นหากไตไม่ได้รับการดูแลที่ดีพอกันดีกว่าว่าจะส่งผลเสียกับการใช้ชีวิตได้อย่างไรบ้าง

1. ผิวหนังมีสีซีด หรือสังเกตเห็นได้ชัดว่ามีความคล้ำมากขึ้น และอาจมีอาการคันเข้ามาร่วมด้วย
2. เริ่มเกิดอาการเบื่ออาหาร มักรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน บางคนอาจเริ่มรุนแรงจนเลือดออกที่ทางเดินอาหาร
3. มีอาการเหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลีย เริ่มขี้หลงขี้ลืม และความจำไม่ดี
4. ปวดหัวง่าย รวมทั้งมีอาการจาม คัดจมูก เป็นหวัดได้ง่ายมากกว่าที่เคย
5. ปัสสาวะเริ่มมีสีแดง สีเข้มขึ้นกว่าปกติ ปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย ทำให้หลับไม่สนิท หรือนอนไม่ค่อยหลับ

การดูแลตัวเองและไตเริ่มต้นง่าย ๆ แค่มองหาอาหารบำรุงไตมาทานกัน ซึ่งไม่ใช่อาหารที่ไม่อร่อย เพราะสามารถนำมาปรุง และมีหลาย ๆ ร้านที่เลือกวัตถุดิบที่ดีกับสุขภาพเหล่านี้มาทำพร้อมเสิร์ฟให้กับคุณ ดังนั้นอย่าพลาดที่จะมาเริ่มดูแลไตไปพร้อมกัน

อ่านบทความอื่นๆ:

• อาหารเสริมความงาม ลดริ้วรอย ผิวเปล่งปลั่งไร้ที่ติ

สนับสนุนโดย: https://hilo-88.net/ 

มาเก็บ กาแฟ ลด น้ำหนัก ที่คนนิยมดื่มมากที่สุดไปดื่ม เพราะหลายเสียงการันตีมาแล้วว่าเป็นกาแฟลดน้ำหนัก เห็นผลจริงตัวจริง

กาแฟ ลด น้ำหนัก ดื่มอย่างไรให้ได้ผลดี

ก่อนจะไปเจาะอันดับกาแฟลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2566 เราลองมาดูวิธีการดื่ม กาแฟ ลดน้ำหนัก ให้ได้ประสิทธิภาพอย่างเต็มที่กันก่อนดีกว่าว่าควรทำอย่างไรบ้าง เริ่มจากการดื่มในปริมาณที่เหมาะกับน้ำหนักตัว คิดง่าย ๆ จากสูตรอย่าง คาเฟอีน 2.5 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เมื่อเจอกับปริมาณที่เหมาะสมแล้วคุณจะสามารถวางแผนการดื่มได้ดีมากขึ้น ซึ่งปริมาณของคาเฟอีนคุณสามารถดูจากผลิตภัณฑ์ที่คุณสนใจกันได้เลย

จากนั้นเวลาที่เหมาะสมมากที่สุดสำหรับการเติมพลังจากกาแฟก็คือพยายามดื่มก่อนเที่ยง ยิ่งเป็นช่วง 09.30-11.30 ถือว่าเหมาะกับร่างกายมากที่สุด สามารถใช้หลักการนี้ได้กับทั้งกาแฟปกติและเหล่ากาแฟที่อยู่ในประเภทของการช่วยควบคุมน้ำหนัก สุดท้ายถ้าอยากให้กาแฟมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักมากขึ้นขอแนะนำให้ดื่มเพิ่มเติมก่อนการออกกำลังกายอย่างน้อย 30-60 นาที ซึ่งทั้งหมดเป็นหลักการง่าย ๆ เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงประสิทธิภาพของกาแฟได้ดีมากยิ่งขึ้น

รวม 3 อันดับ กาแฟ ลด น้ำหนัก ที่คนนิยมดื่ม

มาถึงช่วงเวลาที่หลายคนรอคอยกันแล้วกับอันดับ กาแฟลดน้ำหนัก ที่คนนิยมและสนใจซื้อมาดื่มกันมากที่สุด บอกเลยว่าจะช่วยทำให้คุณตามหาว่ากาแฟลดน้ำหนักยี่ห้อไหนดีและเหมาะกับคุณมากที่สุด

• DW COFFEE ZIRO

กาแฟตัวนี้ติดอันดับ 10 อันดับ กาแฟลดน้ำหนัก และอยู่ในอันดับต้น ๆ ที่เราต้องหยิบมาแนะนำ เพราะเป็นกาแฟที่เข้ามาช่วยคุมหิวได้ดีนานกว่า 6-8 ชั่วโมง ทำให้คุณไม่อยากทานของจุกจิก แคลลอรี่ต่ำ ไม่มีน้ำตาล ไม่มีไขมัน ช่วยในการเผาพลาญไขมันเก่าได้ดี และยังช่วยเสริมการบล็อกไขมันที่อาจเกิดใหม่ให้กับร่างกายของคุณได้อีกด้วย ดังนั้นเลือกดื่มก่อนออกกำลังกายมีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพ และเมื่อเวลาที่เหมาะกับการดื่มกาแฟคือช่วงสาย ๆ การเลือกดื่มกาแฟตัวนี้ช่วงเช้าแล้วไปออกกำลังกายจะทำให้การทำงานของระบบเผาพลาญดีมากยิ่งขึ้น

• อิควล ผสมคอลลาเจน

เรื่องของหุ่นและผิวต้องเป็นไปในทางเดียวกัน ลองเลือก,กาแฟลดน้ำหนัก 7-11 ตัวนี้ไปดื่มกันดีกว่า หาซื้อง่าย ดื่มสะดวก แคลลอรี่ต่ำ ส่วนผสมช่วยทั้งในเรื่องของการดูแลรูปร่างไปพร้อมกับการทำให้ผิวพรรณดูสดใส ใยอาหารสูง มีคอลลาเจนจากปลาทะเล ไม่มีการเติมน้ำตาล ใช้ครีมเทียมแบบไม่มีคอลเลสเตอรอล มีโครเมียมจากธรรมชาติมาเสริมระบบการเผาพลาญ

• BODYS SHAPE สูตรผสม L-CARNITINE

อย่างที่รู้กันดีกว่า L-CARNITINE นั้นเหมาะกับเรื่องของการดูแลรูปร่าง กาแฟตัวนี้เลยถูกจัดอยู่ในประเภทของกาแฟ ลด ความ อ้วน สําหรับ คน ดื้อยาที่น่าสนใจและควรได้ทดลองกันด้วยตัวเอง ตัวนี้มาพร้อมกับสูตรของการลดหุ่น เพิ่มการเผาพลาญ มีถั่วขาวมาช่วยดูดซึมแป้ง และยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สดชื่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังช่วยระบบขับถ่าย ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวที่น่าสนใจและไม่ควรพลาดเมื่อกำลังมองหาเครี่องดื่มดูแลรูปร่างที่ไว้ใจได้สักตัวมาดื่มกัน

ถ้าดื่มกาแฟ ลด น้ำหนัก มากเกินไปจะส่งผลเสียอย่างไร

ทุกอย่างเมื่ออยู่ในปริมาณที่พอดีแน่นอนว่าย่อมดีกับร่างกายรวมทั้งกาแฟ ลด น้ำหนัก ก็เช่นเดียวกัน แต่ถ้าคุณเกิดอยากหักโหมแล้วดื่มมากจนเกินไปอะไรบ้างที่จะส่งผลกระทบมาถึงคุณวันนี้เราได้รวมข้อเสียของการดื่มกาแฟมากจนเกินไปมาฝากคุณกันเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

1. ดื่มเกิน 4 แก้วต่อวัน
   ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันคือ 2-4 แก้ว ต่อวัน แต่ถ้าเกินนั้นอาจสามารถส่งผลเสียทั้งในระยะสั้นและยาวให้กับคุณได้ไม่ว่าจะเป็น นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย มีความรู้สึกสับสน อารมณ์ค่อนข้างแปรปรวน อาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย และยังอาจรุนแรงไปจนทำให้ใจสั่น ใจเต้นเร็วเกินไป กล้ามเนื้อเกิดอาการกระตุก และปวดหัว ดังนั้นดื่มแต่พอดีเพื่อให้ได้ประโยชน์ดีกว่าดื่มมากไปจนส่งผลเสีย
2. ใครกระดูกไม่แข็งแรงต้องระวัง
   สำหรับโรคกระดูกพรุนมีความจำเป็นต้องระวังในเรื่องของการดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก เพราะกาแฟไม่สามารถที่จะออกจากร่างกายเราได้ด้วยตัวเองจึงต้องเกาะแคลเซียมออกไป ทำให้ปริมาณแคลเซียมในร่างกายลดลง หากไม่ได้เสริมส่วนนี้เข้าไปก็อาจทำให้กระดูกพรุนง่ายขึ้นได้ ถ้าจะให้ดีควรเพิ่มนมเข้าไปในการดื่มจะช่วยบรรเทาเรื่องนี้ได้
3. โรคเบาหวานต้องระวัง
   การดื่มกาแฟเข้าไปอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน มีกรดไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น และยังทำให้ฮอร์โมนอย่าง EPINEPHRINE พุ่งสูงขึ้น ตามด้วยความดันสูง แน่นอนว่าทั้งหมดมีผลกระทบกับคนที่เป็นโรคเบาหวานเป็นอย่างมาก ดังนั้นอาจต้องระวังหรือเลี่ยงกาแฟกันให้ดี

กาแฟ ลดน้ำหนัก และกาแฟแบบปกติสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงและเป็นประโยชน์กับร่างกายได้ถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นควรทำความรู้จักกับสุขภาพของตัวเองกันก่อนที่จะเริ่มดื่มกาแฟทุกครั้ง เพื่อให้เครื่องดื่มตัวนี้ช่วยคุมน้ำหนัก สร้างความตื่นตัว และเป็นความเพลิดเพลินระหว่างวันให้กับคุณได้อย่างแท้จริง ไม่อย่างนั้นถ้าคุณต้องเจอกับประสบการณ์เมากาแฟ ปวดหัว คลื่นไส้ ใจสั่น วิตกกังวล แบบนี้อาจทำให้ส่งผลเสียกับทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจของคุณได้ ทำทุกอย่างแบบพอดีรับรองว่าได้ประโยชน์กันไปแบบเต็ม ๆ แน่นอน

“ค้นหา UFABET เว็บตรงที่ไม่ผ่านเอเย่นต์ ที่มีคาสิโนออนไลน์และการพนันที่น่าเชื่อถือ ร่วมสนุกไปกับเกมสล็อตออนไลน์ บาคาร่า และอื่นๆ ที่คุณต้องลอง สมัครวันนี้เพื่อรับโบนัสพิเศษ!”

อ่านบทความอื่นๆ:

• มาทำความรู้จักกับ กาแฟ ลด ความ อ้วน กัน

ครีมทามือ 2023 หรือครีมที่ทาแล้วทำให้มือนุ่ม มีตัวไหนที่น่าสนใจบ้าง และวันนี้ก็ได้เวลามาทำความรู้จักกันแล้ว ตามไปดูพร้อมกันเลย

ครีมทามือ 2023 ควรมีคุณสมบัติอย่างไร

ถ้าจะพูดถึงเทรนด์ของ ครีมทามือ2023 คงต้องมาดูในเรื่องของการดูแลว่าแบรนด์ไหนสามารถพัฒนาขึ้นมาให้ครีมมีส่วนผสมที่ช่วยตอบโจทย์การเป็นครีมทามือแห้งมากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดบ้าง ซึ่งหลักการของการเลือกครีมก็ไม่ได้ต่างจากเดิมคือคุณจะต้องตอบตัวเองกันให้ได้ก่อนว่าคุณต้องการให้ครีมดูแลคุณในส่วนไหน ความนุ่มเนียน ความชุ่มชื่น ลดริ้วรอย เพิ่มความกระจ่างใส หรือต้องการกลิ่นหอมผ่อนคลาย จากนั้นพยายามเลือกในหัวข้อที่คุณต้องการและมีอยู่ในครีมตัวนั้นมากที่สุดมาใช้ แต่ระวังเป็นพิเศษในเรื่องของส่วนผสม เพราะบางคนเมื่อมีผิวบอบบางอาจแพ้ง่ายและทำให้เกิดปัญหาด้านผิวหนังตามมาได้นั่นเอง

รวม ครีมทามือ 2023 ที่น่าใช้

วันนี้เราได้รวบรวมครีมทามือ 2023 ที่ได้รับการรีวิวและพูดถึงมากที่สุดมาแนะนำให้คุณได้รู้จัก เผื่อว่าใครกำลังมองหาครีมทา มือ เกาหลีหรือจากประเทศอื่น ๆ มาใช้งานเพื่อตอบโจทย์จะได้ตามหากันง่ายและตัดสินใจกันได้เร็วมากขึ้น

• เซนต์ แฮนด์ครีมเนเจอรัลโคโคนัท

นี่ถือเป็นครีมทามือ 7-11 ที่ได้รับการพูดถึงมากที่สุดตัวหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นสินค้าของไทยและใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่มาจากบ้านเราทั้งหมด จึงทำให้เราได้อุดหนุนสินค้าในไทยไปในตัว ครีมตัวนี้มาพร้อมจุดเด่นในเรื่องของการลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากวัยและสภาพแวดล้อม พร้อมทั้งยังสามารถช่วยลดความแห้งกร้านของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยให้เล็บแข็งแรงมากขึ้น ผิวพรรณนุ่ม ชุ่มชื่น มีมือที่น่าสัมผัส แถมยังหอมกลิ่นมะพร้าวอีกด้วย

• INTENSE HYDRATION HAND CARE ANTI AGING&SOFTENING HAND CREAM SPF15

สำหรับครีมทามือ oriental princessตัวนี้เป็นสูตรที่เหมาะจะใช้ในช่วงกลางวันมากเป็นพิเศษ เพราะมีส่วนผสมของสารกันแดดที่จะเข้ามาช่วยปกป้องผิวของคุณได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งมาพร้อมกับการบำรุงดูแลผิวมือและเล็บได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดริ้วรอยแห่งวัย และยังเป็นขนาดที่สามารถพกพาเดินทางไปไหนมาไหนด้วยได้อย่างง่ายดาย ใช้แล้วมือนุ่มเนียน และมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับคุณได้อย่างน่าประทับใจ

• PARAFFIN

ครีมทามือ bath & body works ตัวนี้มาพร้อมชื่อรุ่นที่ทำให้พวกเราเข้าใจได้ในทันทีว่าเป็นครีมบำรุงมือที่ช่วยดูแลได้อย่างล้ำลึกเหมือนกับเดินทางไปทำพาราฟินที่สปาอย่างไรอย่างนั้น โดยสูตรนี้นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้นุ่ม ชุ่มชื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังมีส่วนช่วยบำรุงดูแลจมูกเล็บของคุณให้แข็งแรงมากขึ้นด้วย จึงเหมาะมากกับคนที่มักทำเล็บเป็นประจำ

• SHEA BUTTER HAND CREAM

ครีมทามือ l’occitane น่าจะเป็นครีมสำหรับการทามือที่มีชื่อเสียงอันดับต้น ๆ ของวงการเลยก็ว่าได้ แม้จะมาพร้อมราคาที่สูงกว่าแบรนด์อื่นอยู่พอตัวแต่ก็พัฒนาส่วนผสมออกมาได้เป็นธรรมชาติอย่างน่าประทับใจ อย่างสูตรนี้เลือกที่จะใช้ SHEA BUTTER ซึ่งเป็นส่วนผสมที่จะช่วยเติมความชุ่มชื่นและเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ควรมีในครีมเพื่อที่จะดูแลผิวพรรณของคุณได้อย่างล้ำลึก และทางแบรนด์ยังสามารถแทรกกลิ่นหอมแบบอ่อน ๆ เข้ามาเพื่อทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายไปพร้อมกับการบำรุง เหมาะทั้งกับการทำให้มือเนียนนุ่ม ปรับสภาพผิว ลดความแห้งกร้าน และอ่อนโยนเหมาะกับทุกสภาพผิวอีกด้วย

มือแบบไหนที่ควรใช้ ครีม ทามือ 2023

นอกจากการแนะนำว่าครีมทามือ2023น่าใช้แล้วเราจะมาดูกันต่อว่ามือแบบไหนที่เป็นสัญญาณบอกโรคต่าง ๆ หรืออาจกำลังเตือนว่าคุณควรรีบดูแลตัวเองกันได้แล้ว ซึ่งมีทั้งส่วนที่ครีมสามารถช่วยได้และอีกส่วนที่เป็นสัญญาณสุขภาพบอกคุณควรไปพบแพทย์

• เล็บเปราะง่าย
  บ่งบอกถึงความอ่อนแอจากการขาดสังกะสีในร่างกาย ครีมสามารถช่วยได้ภายนอก แต่ภายจำเป็นต้องบำรุงด้วยอาหารและวิตามินเพิ่มเติม
• ผิวลอกเป็นขุย
  ถ้าคุณไม่ได้ทำงานจนมือลอกแล้วอยู่ ๆ เกิดมีอาการนี้ขึ้นมาแบบดื้อ ๆ ครีมเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยอย่างเร่งด่วน แต่ในเบื้องลึกอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี และแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อผิว
• ผิวแห้งเป็นผื่นและคัน
  แน่นอนว่าครีมก็ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าสำหรับอาการนี้ได้เป็นอย่างดี แต่จริง ๆ แล้วคุณอาจมีปัญหาด้านผิวหนังที่ต้องรีบให้แพทย์ช่วยดูแล เพราะอาการคันนั้นอาจหมายถึงการแพ้ได้
• เล็บซีด
  สำหรับอาการนี้ครีมหรือโลชั่นอาจไม่สามารถช่วยได้อย่างตรงจุด เพราะอาจเป็นการบ่งบอกจากร่างกายว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะโลหิตจางอยู่ ดังนั้นจึงควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวขสุขภาพและรักษาให้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น

วันนี้เชื่อว่าคุณได้ ครีมทามือ2023 ที่น่าใช้จากแบรนด์ต่าง ๆ ที่ถือว่าเป็นแบรนด์ชั้นนำกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ที่เหลือก็อยู่ที่คุณแล้วว่าจะเลือกใช้ตัวไหนเพื่อให้ตอบโจทย์มือและเล็บของคุณมากที่สุด และอย่าลืมสังเกตความผิดปกติต่าง ๆ บริเวณมือ เพราะมันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพร่างกายของคุณได้

อ่านบทความอื่นๆ:

• วิธีแก้มือแห้งแบบง่าย ๆ ด้วย ครีม ทา มือ
• 5 ครีมทามือที่ไม่ควรพลาด พกไว้สบายใจได้